Povezani članki

Ste za zelenjavne muffine? Nam se zdijo res slastni, končno pa bomo lahko uporabili tudi vso tisto vloženo zelenjavo, ki nam doma le polni police in se na njej nabira prah.    Sestavine: 6 jajc 1/4 lončka mleka sol in poper 1/4 lončka artičok v olju, odcedimo in narežemo na tanke kose 1/3 lončka oliv, […]

Danes bomo naredili še en trening, za katerega ne potrebujete fitnesa ali telovadnice. Trenirate lahko tudi doma, v dnevni sobi. Če pa živite v bloku, imate tokrat prednost – stopnišče. Trening bomo opisali tako, da ga lahko izvajate v obeh primerih.    7. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – IMPROVIZACIJSKI TRENING   Trening na stopnišču […]

V zimskih časih nam še posebej prijajo tople juhe. Tokrat vam predstavljamo juho, ki je polna tudi vitaminov, ki so v jabolku, dodali pa bomo še orehe, da dobimo zdrave omega-3 maščobne kisline.    Sestavine (za 2 porciji): 8 polovičk orehov, sesekljanih 1 žlica kokosovega olja 1 čebula, sesekljana 2 korenčka, naribana 0,5 žličke soli […]

Ste tokrat za malo drugačno rižoto? Natančneje, gre za rižoto brez riža. A je vseeno dobro in zdravo. Dodali smo celo malo vina. Sestavine (za 4 porcije): 2 žlici kokosovega olja 2 veliki čebuli, sesekljani 1 strok česna, sesekljan ščepec soli in popra 3 kosi piščančjih prsi, brez kosti, narežemo na manjše kose 300 g […]

Kaj si zjutraj bolj želite? Jajca, ki vas napolnijo z beljakovinami in se po njih počutite konkretno siti še vsaj 2 ali 3 ure, ali marmeladni rogljiček/kosmiči z mlekom in banano, kjer (priznajte) kar hitro postanete spet lačni? Zakaj nebi tokrat združili obojega? Za vas smo pripravili nekaj receptov, nam najljubši pa je čisto zadnji, […]

Pogosto je tako, da smo celi dan utrujeni in komaj čakamo, da bomo zvečer prišli v posteljo. V službi sanjarimo o spanju, ko pa pridemo zvečer res domov, pa nas vse skupaj kar naenkrat mine. Ležimo v postelji in se premetavamo in obračamo. Kaj lahko storimo sami, brez vseh tablet, da bi lažje zaspali? Sprehodite […]

6. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – LAHKO REČETE “NE” SLADKORJU?   Odvisnost od sladkorja Fruktozni koruzni sirup je že dalj časa na slabem glasu, saj ga povezujejo z debelostjo, ker njegova kemična sestava povzroči, da se absorbira v kri dosti hitreje kot običajni sladkor. A nove raziskave kažejo, da je tudi običajni sladkor enako […]

Ste se kdaj vprašali, kakšno sol uporabljate za kuhanje? Katera je boljša? Ljudje, ki imajo probleme s ščitnico, so definitivno razmišljali vsaj nekaj v tej smeri.  Skoraj v vsako jed spada ta dodatek, ki naredi čudež tudi iz najbolj nerodnih kuharjev. Vsaka jed dobi boljši okus, in pri nekaterih je kar problem, da nebi prekoračili […]

Banana je superživilo, ki nam pomaga odpraviti napihnjenost, bori se proti raku in nam dvigne energijo. Čeprav jih najlažje vidimo kot otroški prigrizek, bi jo na svoj jedilnik morali uvrstiti tudi vsi, ki se ukvarjajo z dvigovanjem uteži ali katerim drugim športom.   Kakšne so koristi za naše telo, če pojemo 1 banano na dan?   Gradnja […]

5. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – TRENING ROK IN TREBUŠNIH MIŠIC Običajno ženska populacija želi trenirati predvsem noge in zadnjico. Kaj pa, ko pomislite na trening rok? Zdi se nam nepotrebno in “škoda časa”, ko bi ta čas lahko opravile boljši trening nog. Pa bomo tokrat vseeno naredili še en trening rok, delale pa […]