Povezani članki

Pesto, kdo ga ne obožuje? Mi vam pripravljamo zdravo, domačo različico. Lahko letos za novo leto poleg tradicionalnega bifteka ponudite še pesto namaz, za tiste, ki niso ravno najbolj navdušeni nad surovim mesom.   Sestavine: 250-300g zamrnjenega graha, odtalimo 1 strok česna 50g naribanega parmezana 1 žlička soli 5 žlic ekstra deviškega olivnega olja ščepec popra […]

11. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – SO SKUPINSKE VADBE DOBRA IZBIRA?   Tokrat razpravljamo o tem, ali je skupinska vadba res vredna svojega denarja.    Zakaj se odločiti za skupinsko vadbo?    Motivacija. Največji dejavnik, od katerega je odvisno ali bomo danes trenirali ali ne, je motivacija. Od motivacije je odvisno, ali treniramo 1× […]

Kaj je najboljše pri prihajajočih božičnih praznikih? Vse diši po božiču. Po piškotih, po cimetu. In najslabše? Ta čudoviti vonj običajno prihaja iz nezdravih sladic. Poskusite raje bolj zdrave alternative. Ena izmed možnosti je naše sadje iz pečice.  Sestavine: 2 lončka narezanih jabolk 2 lončka narezanih hrušk 1 lonček jagodičevja 1 lonček breskvic iz konzerve […]

Božični prazniki so že skoraj pred vrati, nekateri že pridno pečejo piškote, drugi pa še iščejo primerne recepte. Mi vam ponujamo zdravo alternativo klasičnim chocolate chip piškotom. Sladkorja že tako ali tako pojemo preveč, dobro je, če za praznike tokrat izberemo recepte brez dodanega sladkorja.   Sestavine (za približno 15 piškotov): 1/3 lončka kokosovega olja […]

Doma pripravljene veganske pleskavice so pogosto sicer dobre, a največkrat jim manjka neko “lepilo”, ki bi celotno zmes držalo skupaj. Sami vemo, da te domače verzije, brez umetnih dodatkov, rade razpadajo. Mi smo našli recept, kjer se vam to ne bo zgodilo. Čičerika bo celotno zmes držala skupaj, okus pa je božanski. Priprava vam vzame […]

10. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – KOKICE, DA ALI NE? Današnji izziv je mogoče malo neobičajen – našli bomo prigrizek, ki si ga lahko privoščimo brez slabe vesti. Zadnje čase so precej popularne kokice. Eni se strinjajo, da so zdrave, spet drugi “ne nasedajo” tako hitro in želijo iz celotne zadeve diplomirati. Med slednje […]

Kdo je za nekaj tropskega v teh hladnih dneh? Ste za zdrave, proteinske kroglice, ki vas bodo spomnile na poletje? S pravo izbiro beljakovinskega praška lahko kroglice naredite tudi v veganski verziji.  Sestavine (za približno 12 – 15 kroglic): 1 lonček kokosa. Kokos stresemo v ponev in na srednjem ognju par minut prepražimo, toliko, da […]

Pisali smo o hrani, ki je glavni krivec za naš celulit, v tem članku pa bomo obravnavali še hrano, ki bo vaš celulit uničila. Za odpravo celulita moramo biti vztrajni, en mesec stroge diete problema ne bo odpravil. Spremeniti moramo celi prehranjevalni režim in pridobiti nove navade, ki jih bomo sposobni ohraniti dolgoročno. Zato je […]

Točno vemo kaj si mislite! December je, koga briga celulit decembra?! Ne nosimo kratkih hlač ali oblekic in ta celulit se vidi le v spalnici. Ampak, ni panike, ob 4 popoldne je že tema in takrat se niti  v spalnici več ne opazi. Do aprila smo torej lahko vse pripadnice ženskega spola mirne. Pa je […]

Ponedeljek se nam zdi še najboljši dan v tednu, da opravimo z najtežjimi obveznostmi in smo potem preostali del tedna bolj “na izi”. Točno zato bomo danes opravili trening nog (tukaj sledi en vzklik navdušenja). Še vedno delamo po istem principu: Naredimo 1. krog vaj, sledi 2 minuti pavze, potem sledi 2. krog vaj, spet […]