Povezani članki

Ste za vaflje, ki so skoraj popolnoma brez ogljikovih hidratov? Za vas smo pripravili super recept, ki vsebuje le 1,7g ogljikovih hidratov na porcijo (oziroma, odvisno od tega, katere whey proteine boste uporabili).   Sestavine: 1 merica proteinov 1 jajce 1/2 žličke pecilnega praška voda (po občutku) Postopek priprave: Pecilni prašek in merico proteinov pomešamo […]

Zdrave proteinske palačinke, ki imajo zaradi kave prav poseben okus.  Sestavine, ki jih potrebujemo: 1/2 lončka ovsenih kosmičev 1 merica whey proteinov 1/4 lončka mletih lanenih semen 1/2 žličke pecilnega praška 1/4 lončka ohlajene instant kave 1/2 žličke vanilijevega ekstrata 1/2 lončka vode 1/2 lončka mleka 1 jajčni beljak kokosovo olje za pečenje Sestavine za […]

Izguba telesne teže je proces, kjer mnogi iščejo bližnjice in načine, kako bi hujšanje in preobrazbo telesa opravili čim bolj šokantno v čim krajšem času. Obstajajo miti, ki jim mnogi ljudje sledijo, v prepričanju, da so tokrat “res našli pravo bližnjico”.    Moram samo najti posebno dieto in ji slediti, kalorični deficit tukaj sploh ni […]

Za izgubo telesne maščobe ni dovolj, da se držimo ene diete, ki je zadnje čase tako popularna. Vsi ljudje smo si različni, vsi si želimo izgubiti maščobo na drugem delu telesa, a obstajajo določene stvari, ki so skupne pri vseh in veljajo za vse posameznike, ki si želijo zmanjšati delež telesne maščobe. Kljub temu so […]

Vsi se že veselimo novoletne zabave, hrane in druženja s prijatelji, pa tudi alkohola, ki ga bomo popili v (verjetno) prevelikih količinah. Vsakič po takšni noči se nam pojavi vprašanje: “Kaj mi je bilo tega treba? Sem res moral/a popiti tooooliko?” … Mi smo se zato odločili, da bomo letos mačka pregnali kar s pomočjo […]

Alkohol predstavlja velik del naših življenj, pa če si to priznamo ali ne. Nekateri si po vsakem dnevu v službi privoščijo še pivo, nekateri pa raje “šparajo kalorije” in si privoščijo toliko več za vikend.   Koliko pa se res lahko zredimo od popivanja? Alkohol ima približno 7 kalorij na 1 gram. Termični efekt hrane […]

Sestavine (za 16 tortilj): 3/4 lončka vroče vode 150g odmrznjene špinače, vodo odcedimo 1 lonček polnozrnate moke 1 lonček koruzne moke 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja ali kokosovega olja ščepec soli Postopek priprave: V blenderju zmešamo špinačo z vodo, nato počasi dodajamo ostale sestavine, da dobimo gladko testo. Iz testa oblikujemo kroglo in jo […]

Banane so edino sadje, ki vsebuje aminokislino Triptofan in vitamin B6, ki skupaj delujeta v našem telesu in pomagata pri proizvodnji hormona serotonina. Naš recept vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline iz orehov in celotna kombinacija nas bo napolnila z energijo in dvignila naše razpoloženje.   Sestavine, ki jih potrebujemo: 1 lonček vroče vode 1 banana […]

Zimski časi kličejo po toplih napitkih in ni nujno, da vedno izberemo le vročo čokolado. Raje si privoščimo nekaj, kar ne bodo le prazne kalorije, ampak z vročim napitkom dobimo še kup vitaminov in antioksidantov, ki jih v teh časih prav gotovo potrebujemo.    Sestavine, ki jih potrebujete: 1 jabolko, odstranimo peške in sesekljamo 1/2 […]

Vsi vemo, da ni novega leta brez neomejenih količin obloženih kruhkov z mastnimi salamami in ogromnimi količinami sira po vrhu. Tokrat vam dajemo možnost, da pripravite bolj zdravo alternativo klasičnim obloženim kruhkom. V našem receptu ima glavno vlogo avokado, dodali pa bomo mozzarelo in paradižnik.    Sestavine: 1/4 lončka ekstra deviškega olivnega olja 1 žlica naribane […]