Povezani članki

Pripravite zdrave mini pizza muffine, tokrat v grškem stilu, s feta sirom in olivami. Recept je primeren za vegetarijance, tisti, ki pa želite “še malo mesa”, pa preprosto dodajte salamo po vaši izbiri.    Sestavine, ki jih potrebujemo: 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja ali kokosovega olja 2/3 lončka sesekljane čebule 2/3 lončka sesekljane rdeče paprike […]

Za praznike smo vsi pojedli “malo” preveč. Temu primerno se tudi počutimo. Hitrega zdravila za presežke v obrokih ni, a vendar, kaj lahko storimo, da čim prej spet pridemo v naš tempo?    Jutranji sprehodi Vsako jutro (ali vsaj naslednjih nekaj juter) začnimo s sprehodom. Ni treba, da prehodite 10km, dovolj je že 20 minut […]

Božični prazniki so mimo in preden zakorakamo v novoletni vikend, ki bo verjetno spet poln nezdrave hrane v prevelikih količinah in alkohola, ki bo naše telo izmučil do novih skrajnosti, je prav, da našemu telesu privoščimo malo oddiha. Pripravite si ta zeleni smoothie, poln vitaminov in mineralov. Vaše telo bo hvaležno za vsak požirek, ki […]

Zakaj bi kupovali čips, poln nezdravih maščob in praznih kalorij, če si lahko čisto preprosto doma sami pripravite jabolčni čips? Ne rabite biti kuharski mojstri, jabolka le narežete in date v mikrovalovno pečico. Čisto preprosto. Porcija ima le okrog 90kcal, vsebuje pa dosti vlaknin in vitamina C.  Lahko si ga pripravite zjutraj in nesete s seboj v […]

Vsako leto vsi (skoraj vsi) sklenemo iste novoletne zaobljube – več bomo telovadili, bolj zdravo bomo jedli, alkoholu in sladkorju se bomo popolnoma odpovedali. Zakaj sklepamo take zaobljube? Verjetno zato, ker mislimo, da je občutek, da smo zdravi, delamo nekaj za svoje zdravje, se gibamo in jemo le zdravo hrano, dovolj, da bomo srečni.     […]

Običajno oseba izgubi 50 do 100 las na dan. Normalno je tudi, da tega ne zaznamo, saj v enakem razmerju rastejo tudi novi lasje. Čeprav je bolj običajno, da moški izgubljajo več las, se tudi pri ženskah pogosto pojavi pretirano izpadanje las.  Da bi lahko zdravili izpadanje las, moramo vedeti, zakaj je do tega sploh […]

Zakaj pride do bolečin v času predmenstrualnega sindroma? Za velik del ženske populacije predstavlja predmenstrualni sindrom (PMS) velike težave. Bolečine so lahko pri določenih ženskah v tem delu meseca tako hude, da so jim otežene vsakodnevne aktivnosti in je problematično lahko že sedeče delo v pisarni. PMS pa ne “napade” žensk samo v obliki bolečin, […]

Na prvi pogled bi to solato lahko označili kot klasično francosko solato, ki jo v času božičnih praznikov pogosto pripravljamo (ali kupimo v trgovinah). Mi smo se tokrat odločili, da bomo solato malo popestrili in predstavljamo vam tradicionalno rusko “Olivier” solato.   Sestavine, ki jih potrebujemo: 4 kuhani krompirji (ohlajeni) 4 kuhani korenčki (ohlajeni) 4 […]

Za vas in vaše otroke vam pripravljamo preprosti recept za božično ustvarjanje. Najdite si prosti čas eno popoldne in posvetite nekaj časa svoji družini. Vaflji so božanskega okusa, zdravi, najboljše od vsega pa je, da jih pripravite (in seveda pojeste) v krogu vaših otrok. Sestavine, ki jih potrebujemo: 180ml mleka 3 merice QNT Protein Waffles […]

Veganska pita, brez peke, brez ene žličke dodanega sladkorja. Jabolčna čežana da celi sladici posebno kremasto strukturo, dodana je pa še skrivna sestavina, ki je ne bo ugotovil noben vaš sorodnik: mehki tofu. Poiščite ga v bolje založenih trgovinah, najdete ga lahko na policah z zdravo prehrano (ali mogoče celo na oddelku “Azijska kuhinja”).    […]