PROTEINSKI VAFLJI Z LANENIMI SEMENI
Preprosti recept, poln beljakovin. Postopek je čisto preprosti, vaša kuhinja pa bo ovita v čudovite dišave. Lanena semena so zdravi vir vlaknin, dobro vplivajo na prebavo, vsebujejo pa tudi dober vir omega 3 maščobnih kislin.
Potrebujemo:
- kokosovo olje
- 1 merica vanilijevih Whey proteinov
- 1/2 lončka ovsenih kosmičev
- 1/4 lončka pireja iz sladkega krompirja (lahko pripravimo že vnaprej)
- 1 srednja banana, z vilico pretlačimo
- 2 žlici mletih lanenih semen
- 2 žlički začimbe za bučno pito
Za nadev:
- sveži zrnati sir
- kremni sir
- grški jogurt
- javorjev sirup
- Protein Cocoa Cream
- sesekljani mandlji
Navodila za pripravo:
- Vse sestavine pomešamo, da dobimo kremno maso.
- Pekač za vaflje segrejemo in namastimo z malo kokosovega olja.
- Popečemo vaflje in jih postrežemo z izbranim nadevom.
Premium
