jednostavno

Nemate dovoljno vremena za pripremanje obroka? Ukoliko često jedete istovrsnu hranu i prihvaćate samo provjerene recepte, možda je vrijeme da izađete iz zone sigurnosti i uvedete novitete na vaš jelovnik. Naravno, samo najzdravije namirnice treba pritom uzeti u obzir! Donosimo vam vrlo jednostavan recept čije su glavne zvijezde gljive i avokado. Gljive nemaju kalorije, bogate […]

Uhvatila vas je šećerna kriza i rado biste pojeli sve što vam dođe pod ruku? Možda si to i možete dopustiti s vremena na vrijeme, no ako pazite na svoje zdravlje i liniju, sigurno ste svjesni da bi to bila pogrešna odluka. Uz malo truda i izdvojenog vremena, možete napraviti jako ukusan desert koji je […]

Majoneza se svrstava u skupinu umaka koji nastaju procesom povezivanja sastojaka miješanjem da bi se dobila gusta emulzija. Koristi se kao umak ili sastavni dio jela, primjerice mnogima omiljene francuske salate. Smatra se da se majoneza pojavila krajem 17. stoljeća u Francuskoj, a neki izvori navode da je u nekom obliku postojala za vrijeme Egipta […]

Svaki vježbač koji redovito trenira u teretani zna da je uzimanje proteina nakon treninga neizostavno. No, svakodnevno konzumiranje shakeova i najupornijima od vas može dosaditi. Upravo zato imamo jedan jako praktičan recept za koji će vam samo trebati mikrovalna pećnica. Sama priprema ne traje dugo, a pečenje uzima samo tri minute vašeg dragocjenog vremena. A […]

Za sve one koji vole nešto slađi okus, pripremili smo recept koji možete pripremiti na jednostavan način. Ako ste i početnik u kuhanju, u pripremi čipsa od banane sigurno nećete pogriješiti. On je svakako zdravija opcija od onog kupovnog, a i definitivno je financijski isplativiji. On sadrži veliku količinu kalija i magnezija koji su nužni […]

Donosimo vam ukusan recept za muffine koji ne zahtijeva puno truda. Kombinacija povrća i proteina utažit će vašu glad i djelovati dobro na vaš organizam. Dodavanjem špinata i gljiva napravit ćete odmak od svakodnevnih, pomalo dosadnih kombinacija s jajima. Prednost muffina u bilo kojoj verziji nudi urednost i praktičnost. Možete ih nositi na posao ili […]