Pravi energetski smoothie za početak dana

Tražite li idealan pre-workout doručak koji će vas napuniti energijom do te mjere da se osjećate kao da biste mogli osvojiti cijeli svijet? U tom slučaju imamo savršeni recept za pravi energetski smoothie čija su glavna zvijezda datulje – idealno pre-workout voće koje vam daje nezamislivu količinu energije zahvaljujući ugljikohidratima.

No osim velike količine ugljikohidrata datulje sadrže i masne kiseline, kalij, kalcij, željezo, bakar, natrij, cink i selen. Zbog toga jačaju vaš imunitet i djeluju antioksidativno, odnosno sprječavaju oksidativnu štetu slobodnih radikala. Uz datulje, ovaj smoothie je izrazito ljekovit napitak zahvaljujući borovnicama i malinama. Borovnice su bogate vlaknima koja pomažu u mršavljenju te vitaminom C koji jača imunitet. Osim toga pomažu u održavanju razine šećera u krvi i pozitivno utječu na zdravlje mozga. Ovaj je smoothie superzdrav i zbog malina koje su bogate antioksidansima, vlaknima te mnogim vitaminima i mineralima.

Sastojci:

100 ml napitka od badema

2 žlice grčkog jogurta

1 banana

150 g smrznutih malina

50 g borovnica

1 žlica chia sjemenki

½ žličice cimeta

4 datulje

1 žličica lanenih sjemenki

1 žličica meda

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i pulsirajte 30 sekundi ili dok se sastojci ne sjedine.

U slast! 😊