Rezultati pretrage za: cardio

Osim što smo svoje urede preselili u dnevni boravak, jer sada je trenutak kada moramo biti odgovorni i misliti na svoje zdravlje, ali i zdravlje svih ostalih u našoj okolini, vrijeme da u svojem domu pronađemo i mjesto za mini teretanu. Međutim, ako ste do sada redovito odlazili u teretanu ili obližnji fitness centar na […]

Suunto 5 – najnoviji u generaciji Suunto uređaja za mjerenje i praćenje tjelesnih aktivnosti zahvaljujući posebno biranim funkcijama i aplikacijama tvori kompaktnu sredinu za sportaše. Sat prati sve važne dnevne navike kao što su: broj koraka, potrošnja kalorija, razina stresa, broj otkucaja srca, ali i trajanje i kvalitetu sna te razne važne segmente treninga (ovisno […]

Gal Gadot se proslavila ulogom sexy superheroja Wonder Woman, ali ono što većina ljudi ne zna da je Gadot (33) superheroj u stvarnom životu. Prije nego što je postala popularna kao prvi ženski superheroj, služila je u izraelskoj vojsci te je šetala modnim pistama u Guccijevim kolekcijama. Također, nedavna šuškanja su tvrdila da je Gadot […]

Zagrijavanje bi trebalo biti sastavni dio svakog treninga kako bi korist bila maksimalna, a rizik od ozljeda minimalan. Cilj je polako podizati radnu temperaturu tijela, a na koji način ćemo to postići, odnosno koje vježbe ćemo izvoditi, ovisi o tome što radimo u glavnom dijelu treninga. Prednosti kvalitetnog zagrijavanja su smanjena vjerojatnost od ozljede mišića […]

Ako želite visoku kalorijsku potrošnju u treningu, odnosno trening koji će najviše utjecati na gubitak kilograma i masnog tkiva, onda je prvi korak da dobro definirate tip treninga, odnosno intervale rada i odmora u treningu. Bez obzira koje vježbe ili rekvizite koristili, osnova za uspješan trening je kvalitetno planiran broj ponavljanja i serija ili dužina […]

U posljednjem članku smo pričali o tome kako i zašto celulit nastaje, a sada ćemo malo pisati o tome kojim tjelesnim aktivnostima možemo stati na kraj ovom mrskom problemu. Za početak je bitno naglasiti kako (kao i kod svega ostalog) naša genetika igra veliku ulogu, a to znači da neke vježbe nekome mogu polučiti ogroman […]

Potrošnja kalorija unutar jednog treninga uvelike utječe na vaš konačni rezultat i napredak, a ponajviše ako je cilj gubitak viška kilograma i masnog tkiva. Naravno, trening je samo jedan od faktora koji doprinose konačnom rezultatu, no način na koji se trening provodi može napraviti ogromnu razliku na vašem putu ka ostvarenju cilja. Osnovni kriterij za […]

Ovo nije još jedan tekst o „čarobnom“ treningu ili planu prehrane koji će utjecati na ekstremni gubitak kilograma u kratkom vremenu. Trendovi u fitnes industriji konstantno se mijenjaju i svakodnevno se susrećemo s novim i „boljim“ metodama treninga ili prehrane, koji pružaju visoke rezultate s minimalnim trudom. Međutim, istina je da bez truda, rada i […]

Ako si među onima koji do ljeta žele biti u top formi (a tko ne želi?), evo recepta kako to postići bez rigoroznih dijeta i sumanutog cardija na +30. Dakle, kreneš li sada razmišljati o ciljevima, većini je to gubitak masnog tkiva, važna je dobra organizacija i posvećenost cilju. Formula za uspješno topljenje viška masnog tkiva […]

Dwayne “The Rock” Johnson je osoba koja uistinu ne treba mnogo predstavljanja. Ovaj proslavljeni kečer, glumac i uvjerljivo najpopularnija fitness/bodybuilding zvijezda društvenih mreža oduševljava svoje pratitelje diljem svijeta karizmom, smislom za humor, ali i radnom etikom na kojoj mu većina nas može uistinu zavidjeti. Naime, da bi postao to što je, Dwayne je prošao pravi […]