Rezultati pretrage za: DORUČAK

Rođena: 29.07.1966. Prebivalište: Connecticut, USA Težina: 68 kg Visina: 160 cm Biceps: 43 cm Nožni potisak: 500 kg Kosi potisak s bučicama: 45 kg Pregib s bučicama:40 kg Intervju: P:Andrulla, objasni nam kako je to osvojiti jednu prestižnu titulu kao što je Ms. Olympia i koji su događaji prethodili toj velikoj pobjedi. O: Pobjeda na Olimpiji […]

U ovom članku na slikovit ćemo način prikazati kako napraviti vlastite proteinske pločice. Zabavite se i budite kreativni! Uz sljedećih nekoliko recepata dobit ćete proteinske pločice koje sadrže: manje šećera više vlakana manje masnoća vaše omiljene sastojke (orašasti plodovi, suho voće, začini itd.) vaše omiljene proteine bez konzervansa Naveli smo vam i više nego dovoljno razloga […]

U ovom ćemo članku objasniti zašto protein bjelanjka (albumin) trebate uključiti u svoj arsenal suplemenata! Prije nego što je protein sirutke postao neosporni kralj praškova i prije nego su bilderi i čuli za kazein, protein bjelanjka vladao je tadašnjim tržištem proteinskih praškova. Početkom 90-tih godina, nakon što su studije potvrdile učinkovitost proteina sirutke, odnosno kako […]

U pogledu strukture i simetrije tijela krucijalna mišična skupina najvjerojatnije su ramena. Dobro uočljiva iz svih kuteva, ramena su vizualna referenca zauspostavljanje toliko željene V strukture tijela. Slučajem da i niste natjecateljski bodybuilder, ramena i dalje imaju veliku važnost, ako u pogledu čega, onda u pogledu estetike! Naime, bez širokih ramena postoji opasnost da teško stečene […]

Još uvijek tražite nove savjete kako biste održali sadašnju težinu ili skinuli koji kilogram? Evo 10 savjeta koji su tako jednostavni i učinkoviti da se lako mogu svrstati u najbolje savjete uopće! savjet br. 1. Počnite jesti obilan doručak. Pomoći će vam lakše podnijeti smanjen unos kalorija kasnije tijekom dana. savjet br. 2 Koristite senf umjesto majoneze. Jedna […]

Što mislite koji su najčešće zanemareni aspekti kod bodybuilderskog programa prehrane, naročito kada je u pitanju izvedba u teretani? Gdje “zariba” većina ljudi? To su ponajprije: Preskakanje doručka ili neadekvatan doručak Nepostojeća ili neadekvatna prehrana u razdoblju neposredno nakon treninga Predug razmak između obroka Nedovoljna konzumacija vode Treba više pripaziti na učestalost i timing obroka nego […]