Rezultati pretrage za: DORUČAK

Bodybuilding i dijabetes – borite se bodybuildingom protiv dijabetesa! Mnogi ljudi koji boluju od dijabetesa ne shvaćaju koliko blagodati mogu izvući iz bodybuildinga. U ovom ću članku istaknuti koje su to blagodati i kako se bodybuildingom možete suprotstaviti jednom ozbiljnom problemu modernog doba. Što je dijabetes? Dijabetes dolazi u dva oblika: Dijabetes Tipa 1 S […]

Dopustite nam da vam otkrijemo pravu tajnu vitke, izrezane i mišićave figure. Tamna je tajna čuvana više od stotinu godina od strane skrivenog društva sastavljenog od izdavača magazina i proizvođača suplemenata. Sljedećim riječima riskiramo svoje živote i svih onih koji ih doznaju, ali netko i tome mora stati na kraj 🙂 Stoga, odlučite želite li […]

Uz postavljanje nerealističnih ciljeva, oni koji odluče smršavjeti često ‘zaglibe’ jer ne poznaju osnovne principe metabolizma. Zašto treba piti vodu i zašto ne izbjegavati mlijeko? I psiha igra važnu ulogu u dobivanju ili skidanju kilograma, no oni koji se odluče za neku dijetu često su poraženi zbog neznanja. Jer, ako se vi držite svojih i […]

Loše stvari Svi povremeno posjetimo tamnu stranu hrane, međutim, ako želite biti mišićavi i izrezani, bolje vam je da se klonite „lošeg društva“. U sljedećih nekoliko odlomaka, sastavili smo popis hrane koju trebate izbjegavati ako se namjeravate još koji put skinuti u javnosti. Hrana s visokim udjelom masti i ugljikohidrata Suvremena prehrana Zapada sastoji se […]

Gradite čistu mišićnu masu bez masnoća i dodatnih kalorija s jednim od najboljih mliječnih proizvoda! Osam je sati navečer, a vas hvata strašna želja za nekim grickalicama. Potrebno vam je tako malo da otvorite tu vrećicu čipsa, ali u vama se ipak javlja neki glas razuma. Treba pojesti nešto zdravo što će vas držati ostatak večeri, […]

Svi znamo da moramo jesti nekoliko puta na dan. Pa zašto onda toliko ljudi odgodi izbor jela u zadnji čas i onda se pitaju zašto nikad ne mogu pratiti program pravilne i zdrave prehrane? 21 dan i 3 najbolja savjeta Ovdje su moja tri savjeta za svakoga, uključujući i vas, koje možete početi koristiti već […]

Odakle dolaze vitamini? Većina se vitamina dobiva iz prirodnih izvora. Budući da su vitamini prirodne tvari sadržane u hrani, nadopune koje uzimate – bilo kao kapsule, tablete, prašak ili u tekućem obliku – također potječu iz hrane. Primjerice: Vitamin A obično se dobiva iz ribljega ulja. Vitamini B kompleksa najčešće potječu iz kvasca ili jetre. […]

Kada govorimo o hormonima koji sudjeluju u izgradnji mišića, tada prvo mjesto pripada samo jednom, testosteronu. Za razliku od drugih, testosteron je taj koji potpomaže sintezu proteina. Ako trenirate zato da bi postali veći, brži, izrezaniji ili jači, testosteron je steroidni hormon koji može donijeti veliku razliku. Premalo testosterona i završit ćete nigdje, previše testosterona […]

Kada su tvoji mišići otvoreni za rast Da bismo dobili izrazito mišićavo tijelo, nije dovoljno samo uporno trenirati. Jasno, to je danas već poznato svakom tko se bavi bodybuildingom. Zna se da onaj tko želi razviti mišiće neće nikada propustiti svoj doručak niti svoj shake nakon treninga. To znači da nakon što si spustio posljednji […]

Kao bodybuilder, sigurno si već tisuću puta čuo kako ćeš se uspješnije razvijati ako povećaš razinu testosterona i hormona rasta. Povećana razina testosterona neophodna je za razvoj. Po mišljenju mnogih razina testosterona je ključna – neki se bodybuilderi zbog toga razvijaju, dok neki zbog toga ne uspijevaju. Riječ je o IGF-1, važnom anaboličkom hormonu koji je […]