Rezultati pretrage za: jogurt

Grčki jogurt je kremast i teksturom jako sličan jogurtu, a odlično paše uz žlicu domaćeg meda. Grčki jogurt možete napraviti i sami i to od običnog čvrstog jogurta, s tim da uz to dobijete i zdravu sirutku, poznatiju kao whey protein, tako da imate duplu dobitnu proteinsku kombinaciju. 🙂   Porijeklo grčkog jogurta Kao što […]

NAJBOLJI DESERT OD MALINA IKAD! Malina iz obitelji koštunica, osebujne je arome koju duguje mješavini aromatičnih tvari, delikatno-kiselkastog okusa i mnogi je upravo zato vole konzumirati. Nisam odoljela ni ja stoga evo laganog i  brzog deserta koji može biti i jutarnji obrok/doručak. Energetska vrijednost je cca 100 g malina 52 kcal, puna je vitamina C i […]

Burger od puretine Grilani burger od puretine serviran u integralnom pecivu sa sezonskim svježim povrćem i preljevom od grčkog jogurta i senfa sa koprom. Savršen i lagan, super zdrav obrok koji se brzo priprema. Tko ne voli hamburgere? 🙂 Ali kada bolje razmislite, trebaju li vam zaista te masnoće, majoneza i šećera pun kečap?! Kako bi […]

Zdravi desert: Zobene košarice s voćem i grčkim jogurtom! Zobene žitarice odličan su izvor sporo apsorbirajućih ugljikohidrata. Pripremite ove zdrave košarice koje su bogate proteinima iz grčkog jogurta, fruktoze iz jagoda i zdravih ugljikohidrata iz zobenih.   SASTOJCI: 120g zobenih pahuljica (krupne) 2 žlice meda 2 banane Žličica cimeta 10g badema Prstohvat soli 2dl grčkog […]

Jutro je najbolje započeti uz shake od sezonskih jagoda! 🙂   Shake od jagoda, datulja i jogurta osigurati će vam sitost tijekom cijelog jutra. Kremast, kiselkast i sladak shake osvojiti će vas iz prve! Sladila nećemo uopće koristiti, nego ćemo ga dobiti iz slatkih jagoda i datulja. a jogurt će nam dati onu svježinu. Ubacit […]

Smutite smoothie sa smoothastim okusom! 🙂 Smoothie uz malo truda može izgledati kao šarena rapsodija. Pustite mašti na volju i učinite ovaj obrok zabavnim. Sastojci: 200 g jagoda 50 g malina 1 mala banana 2 žličice meda 1,5 dcl bademovog mlijeka (nezaslađenog) 3 žlice grčkog jogurta Za ukrašavanje: 1-2 kiwija ½ banane 2 jagode kokos […]

Izvrstan izbor za ručak kada vam se žuri, s obzirom na to da je jednostavno, prenosivo i izvrsnog je okusa. Sastojci: 3 komada pilećih prsa, bijelo meso 175g grčkog jogurta 1 komad Cheddar sira 550g nasjeckane brokule 1 žličica chilli umaka Upute: Pomiješajte grčki jogurt sa chilli umakom u posudi. Posprejajte tavu sa neljepljivim sprejom […]

Kaki ili voće bogova, osim što je bogat brojnim vitaminima, sadrži vitamin A , koji je neophodan za zdravlje naših tjelesnih tkiva i vitamina B1 i B2. A oni su odgovorni za činjenicu da je šećer u krvi je pretvorena u energiju, zbog čega metabolizam funkcionira normalno. Bogat je željezom i antioksidansima. Dakle, ovaj recept može biti […]

Ukoliko su vam već dosadili uvijek isti okusi whey proteina, imam rješenje za vas – isprobajte ovaj recept za brzi i hranjivi ‘tekući obrok’. Ovakve obroke možete pripremiti, ali i konzumirati u svega par minuta i idealni su kada ste u žurbi i nemate vremena za ‘klasičan obrok s vilicom’ ili za prehranu izvan kuće […]

Vrlo jednostavni, niskokalorični i veoma zdravi. Napomena: Po želji u smjesu možete dodati whey protein kako biste dobili pravu proteinsku poslasticu. Sastojci (za 10 štapića): 150 g grčkog jogurta ili posnog sira (zbog kremaste strukture) 150 g borovnica Zaslađivač (Stevija) 10 štapića za ražnjiće Upute za pripremu: Nataknite borovnice na štapiće. U posudi pomiješajte zaslađivač sa […]