Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kava vs. čaj – koji je bolji jutarnji napitak?

Ako ste ljubitelj kave koji je odlučio smanjiti dozu, ili ste možda odlučili zauvijek prestati piti kavu i treba vam alternativa za jutarnji napitak, sigurno ste se u jednom trenutku pitali: “Može li čaj zamijeniti kavu?” Oba napitka mogu biti ukusan odabir te ponuditi mnoge zdravstvene prednosti. No koji je od njih bolji? Odgovor saznajte u nastavku. 😊

Rat između ljubitelja čaja i obožavatelja kave

Čaj i kava od davnih se dana konzumiraju zbog svojih fizičkih, mentalnih, emocionalnih i socijalnih blagodati. Iako oba napitka imaju svoje prednosti, i ljubitelji čaja i ljubitelji kave branit će svoje omiljeno piće. Uz žestoku konkurenciju između ova dva pića, možda će biti teško otkriti koji je od ovih napitaka bolji. Zbog toga smo ispitali i usporedili potencijalne blagodati dva najpopularnija topla napitka na svijetu, što vam omogućuje da sami odlučite koji vam više odgovara.

Društveni aspekt

I čaj i kava imaju važne društvene funkcije. Tisućljećima su prijatelji i članovi obitelji koristili ova dva pića kao razlog za okupljanje i raspravu o svemu, od diplomatskih mjera do najnovijih tračeva. Danas su pića i dalje glavni oslonac za rasprave, premda ih se u ovom slučaju dijeli po funkcijama. Primjerice, čaj se smatra napitkom za opuštanje, zbog čega ga prijatelji često koriste kao način opuštanja nakon dugog dana. S druge strane, kava je počela biti povezana s radnim, odnosno poslovnim svijetom. Suradnici se često nalaze na kavi kako bi predahnuli od svojih obveza i napunili se mentalnom energijom za ostatak dana.

Prednosti kofeina

Najpoznatiji učinak kofeina je održavanje budnosti i fokusa tijekom svakodnevnih obaveza. Kratkotrajan učinak kofeina na psihu poboljšat će koncentraciju i budnost blokiranjem aktivnosti adenozina – tvari koju naš organizam koristi za održavanje ciklusa buđenja i spavanja.

Iako kofein može olakšati 8-satnu smjenu prosječnog zaposlenika, istraživači se ne slažu u tome služi li kofein zdravstvenom riziku ili koristi. No, ako se konzumira u većim dozama, kofein može dovesti do smanjena koncentracije, pa čak i napadaja panike. I kava i nekoliko vrsta čajeva uključuju kofein, ali kava sadrži puno veću koncentraciju. Iz tog razloga onima koji su spremni piti veće količine bolje je držati se čaja kako ne bi premašili dnevnu preporuku od 300 miligrama.

Antioksidansi u čaju i kavi

Kava ima svoje prednosti, ali čaj pobjeđuje ako se gleda količina antioksidansa u ovim napitcima. Iako je zeleni čaj najčešće povezan s antioksidansima, bijeli čaj zapravo sadrži veću koncentraciju. Kava također sadrži antioksidanse, ali u znatno nižoj količini od bijelog čaja.

Unatoč svim istraživanjima, još uvijek nema konačnog odgovora koji je napitak bolji i zdraviji izbor. Na temelju razine kofeina, čaj bi mogao biti bolji ako volite piti svoje napitke u velikim količinama. Kada se ovi napitci konzumiraju umjereno, oba su izvrstan dodatak cjelokupnoj uravnoteženoj prehrani.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se