Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Fit ideja za božićnu večeru

Kada razmišljamo o Božiću i omiljenoj božićnoj hrani doslovno dobijemo zazubice i jedva čekamo sjesti za taj blagdanski stol prepun delicija. Nepce odjednom kao da postane prilično zahtjevno i teško ga je zadovoljiti pa nerijetko i pretjeramo s unosom kalorija. Naša je misija da vi i dalje uživate u svoj toj božićnoj magiji, ali i da ostanete zdravi i jaki te izgledate odlično! Stoga smo se odlučili predložiti još jedan lagan, zanimljiv i hranjiv recept koji će začiniti božićnu večer. U ovom  je doba godine možda i bitnije nego ikad misliti na uravnotežen unos proteina, zdravih masti i ugljikohidrata!

Odlučili smo se spojiti omiljena proteinska pureća prsa sa super zdravim batatom i francuskom salatom.

 

Sastojci:

  • 1 limun
  • 4 češnja češnjaka
  • 45 g maslaca
  • 2 žličice Dijon senfa
  • 900 g purećih prsa
  • 1 crveni luk
  • Maslinovo ulje
  • 450 g batata
  • 300 g pitomog pastrnjaka
  • 450 g mrkve
  • prstohvat soli i papra

 

Priprema:

  • Zagrijte štednjak na 220 stupnjeva
  • Ogulite limunovu koru
  • U maloj zdjeli pomiješajte maslac, češnjak, limunovu koru, senf, sol i papar
  • Premažite pureća prsa mješavinom od maslaca
  • U posudu za pečenje naslažite nasjeckani luk na maslinovom ulju, dodajte sol i papar i naslažite pileća prsa u sredinu
  • Pecite 60 minuta
  • Izvadite iz štednjaka i dodajte batat, mrkvu i pastrnjak te češnjak i pecite još 35-45 minuta
  • Povrće izvadite iz štednjaka prije purećih prsa
  • Kada su pileća prsa također spremna izvadite ih i poslužite zajedno s povrćem i batatom

 

Za one koji vole znati koliko su kalorija unijeli u svoje tijelo dostavljamo i ove informacije. Ova će snažna i zdrava božićna večera na vašu adresu dostaviti oko 530 kalorija, no pazite ovo! U njoj se nalazi čak 48 g proteina, puno zdravih ugljikohidrata, zdrave masti

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se