Programi

U najjačoj borbi večeri na Rizinovom World Grand-Prixu Mirko Filipović (42) pobijedio je Amerikanca Muhammeda “King Mo” Lawala (35) tehničkim nokautom u 2. rundi te se plasirao u polufinale turnira gdje će se boriti protiv estonskog sumo hrvača Baruta. Nije borba dobro krenula po Cro Copa, nakon tridesetak sekundi Mirko je pokušao low-kickom udariti protivnika, no […]

Mirko Filipović sutra se vraća u ring. Dan prije dugo iščekivane borbe u Saitama Areni na Rizinovom turniru obavljeno je vaganje. Cro Cop ima 106 kilograma te je devet kilograma teži od svojeg suparnika, Amerikanca King Moa koji ima 97 kilograma. Vaganje i sučeljavanje boraca prošlo je u pristojnom tonu. Naš Mirko pokazao je smirenost kao […]

Većina vježbača koji s vremena na vrijeme odrade kardio trening obično se odlučuju za trčanje na traci ili vožnju bicikla, dok je mali broj onih koji koriste spravu za veslanje, poznatu i pod nazivom veslački ergometar. Samo se sjetite prizora iz vaše teretane, i shvatit ćete da su trake za trčanje i bicikli često zauzeti, dok se […]

Program vježbanja UFC-ovog prvaka možda neće biti ono što ste očekivali. On nije fokusiran samo na vježbanje u teretani. Umjesto toga, energični Irac sluša svoje tijelo i radi ono što osjeća u svakom trenutku. Za razliku od ostalih boraca, on nije usvojio strogi režim vježbanja. “Ljudi se jako drže rutine, rade istu stvar iznova i […]

Kao što naslov kaže, u nastavku teksta ponudit ću Vam primjer treninga koji možete izvoditi kod kuće bez opreme. S obzirom na to da je svatko u različitoj formi, vježbe su podijeljene u tri stupnja težine. Svakako odaberite onu koja vam najviše odgovara. Detaljnije u nastavku teksta. TJEDNI PLAN TRENINGA PON UTO SRI ČET PET […]

Vjerujem da su se mnogi među nama bar jednom našli u poziciji kad su bili na budžetu. Imati za cilj povećanje mišićne mase i snage iziskuje puno vremena i truda, ali i novaca. Upravo je novac taj koji zna biti limitirajući faktor među mlađom populacijom. U ovom članku iznijeti ću vam nekoliko savjeta koje možete […]

U subotu je u Sacramentu održan još jedan UFC-ov event. Pobjedu je odnijela 30-godišnja Amerikanka Michelle Waterson koja je uvjerljivo i brzo savladala puno mlađu i manje iskusnu Paige VanZant (22). U dvoboju dviju ljepotica, taktički potkovana Waterson je već u prvoj rundi spretnim potezom bacila na leđa VanZant da bi je potom i ugušila. “Ovo […]

Mirko Filipović je konačno saznao tko je njegov novi protivnik s kojim će se suočiti 29. prosinca u Saitama Areni u Japanu. “Konačno sam dobio protivnika za četvrtfinale Rizinova turnira.Vjerujem da će svi MMA fanovi biti zadovoljni izborom”, objavio je Filipović na svojem Facebook profilu. Zamjena za Wanderleija Silvu je Amerikanac Muhammed ‘King Mo’ Lawal […]

Vrijeme je za drugi dio savjeta za veće i snažnije tijelo.   6. Sprave Vs. Slobodni utezi Mnogi se pitaju – trebam li u svome treningu više koristiti sprave ili slobodne utege? Slobodni utezi se lakše prilagođavaju pokretima tijela nego sprave te dozvoljavaju rad s većim težinama (što predstavlja temelj za mišićni rast – npr. osnovne […]

Švedski glumac Dolph Lundgren jedan je od pripadnika starije generacije filmskih akcijskih junaka iz 80-ih godina. Najviše ga pamtimo po ulozi čeličnog, discipliniranog Rusa Ivana Drage u filmu o talijanskom pastuhu, Rocky 4 (1985). Visok, plav, zgodan i jako nabijen Skandinavac – uistinu je samom pojavom izazivao strahopoštovanje. Nakon Rockyja nastavlja karijeru graditi na filmovima […]