TRENING

Sjajna tri nokauta vidjeli su gledatelji na UFC Fight Night 94 priredbi koja se ovog vikenda održala u Hidalgu u američkoj saveznoj državi Texas. Definitivno najbolji potez cijele priredbe napravio je Chas Skelly u perolakoj kategoriji koji je odmah na otvaranju borbe se zaletio i koljenom pogodio Maxima Blanca, a zatim na parteru ‘ugušio’ svog protivnika koji […]

Fitness instruktorica Jen Selter plijeni pažnju svojim izgledom, a svojim fanovima u videu je pokazal koje vježbe izvodi za jačanje stražnjice i nogu. Kako je Jen napisala, ove vježbe možete raditi kod kuće, s time da odradite 3 serije po 12 ponavljanja za svaku nogu.   #MondayMotivation— A few workout moves you can do at […]

Nakon što je obranio naslov UFC teškaškog prvaka u rodnom Clevelandu Stipe Miočić uživa u pobjedi, a polako mu se i sliježu dojmovi nakon borbe. Danas je tako na svom Facebook profilu stavio objavu u kojoj se zahvalio brojnoj potpori koju je dobio od hrvatskih navijača. “I dalje ne mogu vjerovati koliko sam crveno-bijelih kvadratića […]

Vodeći se jednostavnom filozofijom, da su noge ‘nosači’ tijela/trupa, držim da nikada nije na odmet napisati nešto o vježbama za naše donje ekstremitete. Bez obzira pripadate li nježnijem spolu (pa vas većinom zanima izgled) ili ste više pobornik jakosti/funkcionalnosti nogu, činjenica da trening nogu NE SMIJETE IZBJEGAVATI ostaje za sve jednaka! Bez puno filozofije, dokazano […]

Osim velikog dvoboja Stipe Miočića i Alistaira Overeema, mnoge ljubitelje slobodne borbe zanimalo je kako će se u UFC-ovom kavezu snaći bivši “kečerski” prvak Phil Brooks, poznatiji i kao CM Punk. U svom debiju CM Punk je poražen nakon samo 134 sekunde gušenjem od Mickeya Galla, i ne bi tu bilo ništa sporno da bivši […]

Muscle up (ruski zgib) je napredna vježba kombinacije zgiba i propadanja (dips) na vratilu. Može se izvoditi na striktan način – ako je cilj snaga; ili sa zamahom ako je cilj izdržljivost. Četiri najbolje predvježbe za muscle up (ruski zgib):   1. Zgibovi (pull up) Da biste mogli napraviti muscle up morate prvo svladati obične […]

Mnoge žene koje vježbaju često se osjećaju frustrirane jer unatoč svim naporima njihove noge ili listovi nikako da budu onakvi kako bi one željele. Možda je problem u vježbama koje izvode, odnosno ne izvode. Jedna od najpoznatijih američkih fitness trenerica Jillian Michaels u svom videu pokazuje vježbe kojima ćete ojačati vaše noge, stvoriti željeni tonus […]

Stipe Miočić na fantastičan je način obranio naslov UFC teškaškog prvaka, a da je velik čovjek i u onom drugom, ljudskom pogledu, borac hrvatskih korijena pokazao je odmah nakon meča. Naime, Stipe je pobijedio na obljetnicu terorističkog napada 11. rujna na WTC nebodere u New Yorku, te nije zaboravio na sve one koji su stradali […]

Hrvatsko-američki borac Stipe Miočić obranio je naslov UFC prvaka u teškoj kategoriji i to impresivnom pobjedom protiv Nizozemca Alistaira Overeema. U svom rodnom Clevelandu, pred 20 tisuća svojih navijača, Stipe je lakše od očekivanog slavio već u prvoj rundi tehničkim nokautom.   Stipe loše počeo Borba je trajala svega 4 i pol minute, iako nije […]

Imati ravan trbuh ili još bolje jake trbušnjake jedan je od čestih ciljeva onih koji se bave fitnessom. No, rijetki su oni koji uspiju uopće i maknuti “šlaufe” masti s donjeg dijela trbuha. Poznata fitness trenerica i nutricionistkinja Natalie Jill predlaže 4 vježbe koje će vam pomoći da izgubite masne naslage na trbuhu. I što […]