TRENING

Samo 3 dana ostala su do velikog okršaja za naslov UFC prvaka između Stipe Miočića i Alistaira Overeema. Naš borac odradio je otvoreni trening u kojem je pokazao tek mali dio repertoara onog što čeka Overeema s noći sa subote na nedjelju u Clevelandu. No, i to je bilo dovoljno njegovim navijačima da njegove udarce […]

Ruski zgib je jedna od najtežih vježbi koju možete raditi na šipci i odličan je pokazatelj vaše snage. Za razliku od običnih zgibova, ruski zgib zahtijeva mnogo veću snagu i mnogo više pomicanja tijela, isto tako i veću povezanost mišića tijela. Ruski zgib ili apsolutni zgib se izvodi tako što se podižete prema šipci, ali […]

Jennifer Selter jedna je od zvijezda u SAD-u što se tiče promocije fitnessa i zdravog načina života. Tako na Facebooku ima više od 8 milijuna fanova, a na Instagramu gotovo 10 milijuna. Atraktivna Jen, kojoj je samo 23 godine, osim fotografija svog lijepo oblikovanog tijela, objavljuje i videa vježbanja. Posljednji koji je objavila je za […]

Samo 4 dana ostala su do velikog okršaja za naslov UFC teškaškog prvaka između Stipe Miočića i Alistaira Overeema. I dok su prethodnih dana obojica slala pomalo prijeteće poruke jedan drugome, danas je Overeem iznenadio sve fanove objavom smiješne fotografije na svom Instagram profilu. Riječ je o fotomontaži koja pokazuje njega, Miočića i bivšeg prvaka […]

Sama riječ funkcionalnost znači svrhovitost, odnosno služi određenoj svrsi što znači da je na taj način koncipiran i trening. U treningu se teži tome da vježbe ne budu izolacijske kao što imamo u klasičnom treningu u teretani već da uključuju više mišićnih skupina koje izvode povezane, sinkronizirane pokrete. Ono što je najbitnije kod ovakvog tipa treninga je […]

Hrvatski MMA borac, Dubrovčanin Maro Perak uvjerljivo je svladao u Blagaju (BiH) domaćeg borca Muhameda Mahmića u kategoriji do 93 kilograma. Naš borac od prve sekunde je bio dominantan, a kobnim za protivnika pokazao se Perakov “low kick” koji je očito bio poprilično bolan za Mahmića koji se nakon primljenog udarca više nije mogao ustati. Za […]

Michael Bisping, UFC-ov prvak u srednjoj kategoriji, očito je tek sada naletio na stari video u kojem naš borac Mirko Filipović uranja u ledenu kupku i pritom jauče. Poznato je kako Cro Cop nije ljubitelj hladne vode, te da ne voli ledene kupke koje navodno pomažu u oporavku nakon napornih treninga. Bisping je tako na svom […]

Ovog vikenda u Hamburgu je održana UFC 93 priredba, a u glavnoj borbi večeri u teškoj kategoriji Josh Barnett (35-8 MMA, 7-3 UFC) svladao je Andreija Arlovskog (25-13 MMA, 14-7 UFC) gušenjem u trećoj rundi. Najbrutalniji potez večeri viđen je u borbi poluteške kategorije između Ryana Badera (21-5 MMA, 14-5 UFC) i Ilira Latifija (12-5 MMA, 5-3 UFC), […]

Pliometrija je trenažna metoda u kojoj se podrazumijeva da se prije kontrakcije mišić stavlja u stanje povećane istegnutosti. Cilj ove metode je povećanje sile mišića u eksplozivnom kretanju. Pliometrija uključuje bilo kakve vježbe sa skokovima, poskocima, naskocima, saskocima, doskocima u kojima nakon prizemljenja (ekscentrične kontrakcije) slijedi brz odskok (koncentrična kontrakcija). Ovakve vježbe omogućavaju mišiću da dostigne maksimalnu […]

Još samo 23 dana dijele nas od povratničkog nastupa Mirka Filipovića. Legendarni Cro Cop nastupit će na Rizinovoj priredbi  u Saitama Super Areni 25. rujna. Iako Mirko još ne zna svog protivnika, to ne znači da se ozbiljno ne priprema za borbu. Naime, na svom Facebooku Cro Cop je posljednjih mjeseci objavljivao brojne snimke u […]