TRENING

U zadnjih nekoliko godina posao osobnog trenera je u naglom porastu. Veliki broj mladih kineziologa, bivših sportaša, pa čak i rekreativaca dodjeljuje si titulu osobnog trenera i započinje poslovnu karijeru. Nažalost, naš sustav, ali i velika mogućnost prezentacije i komunikacije preko društvenih mreža i interneta, pruža nam mogućnost da budemo što god želimo bez obzira […]

Još jedan UFC vikend je iza nas. Ali, ovaj, 229. po redu je opravdao svoj status najisčekivanijeg i daleko najvećeg eventa koji je istoimena organizacija ikad organizirala. Večer nam je ponudila vrhunske borbe, strašne nokaute, udarce, poluge, gušenja ali i dašak Hollywooda koji je pratio ovo medijsko napumpavanje glavnog eventa koji je doživio neočekivanu eskalaciju i kraj. Naravno, […]

Konačno je došao i toliko isčekivani datum za sve ljubitelje borilačkih sportova – 7. listopada, kada će se u Las Vegasu održati UFC 229 i borba za novog/starog prvaka lake kategorije. Naravno, pričamo o najvećem i najočekivanijem događaju godine, a sigurno i o eventu koji ulazi u sami vrh svih UFC-ovih evenata do sada. U subotu će […]

Tom Hardy je jedna od onih superzvijezda kojima ne treba puno predstavljanja, pogotovo pripadnicama ljepšeg spola. Riječ je o odličnom i talentiranom glumcu koji je poznat po brojnim tjelesnim transformacijama za razne uloge u filmovima. Bronson, The Warrior, Bane u Batmanu, Mad Max i sada Venom primjeri su nevjerojatnih transformacija koje je glumac imao u zadnjih par […]

Pojam rekreacije najčešće se povezuje s određenim sportom, a osnovnu razliku između profesionalnog i rekreativnog sporta čini konačni cilj. Profesionalni sportaši treniraju i dugoročno razvijaju svoje sposobnosti kako bi ostvarili što bolji sportski rezultat u određenom natjecanju, a rekreativci koriste sportsko natjecanje (rekreativno) kako bi smršavili, poboljšali kondiciju i spojili zabavno s „korisnim“. U današnje […]

Kada radite na povećanju snage i mišićne mase, periodizacija programa s vremena na vrijeme čini se kao jednostavno rješenje. Prvo kroz zagrijavanje te početne vježbe i kilaže zagrijavate tijelo do vrhunca, a potom slijedi smanjenje volumena kako bi rasteretili ciljanu mišićnu skupinu do sljedećeg treninga. Ovakav sustav i princip rada je uvijek učinkovito rješenje, pogotovo za početnike, […]

Povratak u trening rutinu nakon ozljede i/ili operacije vrlo je zeznut, bolan i dugotrajan proces. Teško se vratiti u dobar trening nakon dva tjedna godišnjeg odmora, pa kako ne bi bilo teško nakon višetjednog ili čak višemjesečnog izbivanja?! No, dobra vijest je ta da je moguće. Najvažniji korak u tom procesu jest dobiti zeleno svjetlo […]

O samom aerobnom treningu i kardio fitnessu općenito pričali smo u prošlom članku, no danas ćemo se ipak malo detaljnije time pozabaviti kako biste i sami mogli uspješno programirati svoj kardio trening koji će vam pomoći u ostvarivanju ciljeva. Aerobna baza – FAZA 1 Bez ove osnove gotovo nema niti ikakvog kretanja, dakle i oni […]

Trening je postao sastavni dio života i svakodnevice svih nas. Današnji način i tempo života jednostavno su doveli ljude do prevelikih zdravstvenih, psiho-fizičkih problema. Tjelesna neaktivnost, loša prehrana i visoka razina stresa veliki su problemi koji se sustavno moraju početi rješavati od najranije dobi. Sve ono što bi ljudi trebali prirodno i instinktivno raditi nestalo […]

U vremenu kada vladaju društvene mreže i gotovo ne postoji fizička osoba koja nema otvoren bar Facebook ili Instagram profil, vrlo je lako prezentirati se u svjetlu kakvom želite. Ako poželite biti nutricionist, trener, glumac, glazbenik ili astronaut, sve možete ako to dobro upakirate i servirate javnosti. Osim prikazivanja savršenih života na privatnim profilima, društvene […]