Savjeti

Kako popularnost ketogene dijete nastavlja rasti, raste i interes za optimizacijom zdravlja planom prehrane s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata. Budući da keto dijeta isključuje brojne mogućnosti u prehrani, dobra je ideja nadopuniti je hranjivim tvarima koje nedostaju, a neophodne su za normalno funkcioniranje tijela. Neki dodaci prehrani mogu pomoći u smanjenju štetnih učinaka […]

Odlučili ste zakoračiti u svijet suplemenata, ali ne znate otkuda početi? Kao svoj prvi dodatak prehrani, mnogi biraju proteine. Proteinski prahovi brzi su način da osigurate nutritivne potrebe svog tijela. Ljudi ih koriste iz raznih razloga – kako bi smršavjeli, poboljšali izvedbu u sportu, izgradili mišićnu masu i za dobro opće zdravlje. Mogućnosti proteinskog praha […]

Mislite li da su suplementi, odnosno dodaci prehrani prevara ili ipak tvrdite da su zaista učinkoviti? Industrija dodataka prehrani svake godine zarađuje milijarde dolara, s približno 90.000 proizvoda na tržištu – u rasponu koji se proteže daleko iznad multivitamina. Dodatak prehrani je svaki proizvod koji ima namjeru nadopuniti prehranu s jednom ili više tvari. To […]

Bez obzira na to jeste li profesionalni sportaš ili rekreativac, sigurno biste se složili s nama da je ponekad dobro imati onaj dodatan, a u nekim slučajevima i zadnji impuls energije koji će nam pomoći da odlučimo između odlaska na trening i odustajanja. Uz pravilnu prehranu, fizička aktivnost je ključan faktor na putu do dobrog […]

Želite li obogatiti svoj arsenal suplemenata, ali ne možete se odlučiti koji biste isprobali? Naš je savjet da pružite šansu moringi – biljci koja se već duže vrijeme koristi u tradicionalnoj medicini. Moringa je poznata i kao “drvo života”, a nalazi se na Himalaji te na prostorima Pakistana, sjeverne Indije, Bangladeša i Afganistana. Kako biste […]

Dodaci prehrani ili tzv. suplementi sve više privlače gotovo sve skupine vježbača koji žele brzo i jednostavno pojačanje snage, brzine, mišićne mase i sl. Proteini sirutke, kreatin, BCAA i dušikov oksid dokazano pomažu kod poboljšanja snage i mišićne mase. No sigurno ste se susreli s nekim tko tvrdi da ove tvari nemaju nikakav učinak i […]

Više energije kako bismo mogli ostvariti maksimum na svakom treningu, veća izdržljivost da nam ni zadnje ponavljanje u seriji ne predstavlja problem, mogućnost da treniramo više, jače i bolje da postignemo vrhunske rezultate… Neovisno o tome bavite li se profesionalno sportom ili rekreativno trenirate kako biste očuvali svoju formu i zdravlje, ovo je sigurno nešto […]

Kod većine sportaša izdržljivost je faktor o kojemu ovisi njihova karijera. Bez obzira na to trenirate li nogomet, trčite li maraton ili plivate, bez izdržljivosti i dobre kondicije rezultata neće biti. Ako vam je cilj povećati fizičku (ali i mentalnu) izdržljivost, uz pravilnu prehranu i redovite treninge, ovi će vam suplementi pomoći da napravite čudo […]

Toliko ste umorni i iscrpljeni da vam sama pomisao na teretanu stvara nelagodu? Ako možda niste ni fizički ni mentalno spremni na izazove koji vas tamo čekaju, jeste li razmišljali o tome da uz svoj obrok prije treninga, koji je neophodan za dobru izvedbu, potražite dodatnu pomoć? Ako želite dobiti dodatnu energiju, kratkoročno povećati snagu, poboljšati […]

Kada birate suplemente, vjerojatno su vam prvi izbor oni “tradicionalni”, najpoznatiji i najčešće korišteni među vježbačima u teretani – poput whey proteina, kreatina, BCAA, glutamina i sl. No ako ste do sada isprobali sve ove dodatke prehrani, a svoj arsenal suplemenata želite obogatiti nekim novim proizvodima, jeste li razmišljali o tome da date šansu i […]