SUPLEMENTI

1963. Sankt Petersburg, Rusija – laboratorijski znanstvenik Perekalin iz Sovjetskog saveza sintetizirao je 3-fenil-4-aminobutričku kiselinu, eksperimentalni lijek čija je primjena trebala biti na djeci s psihičkim bolestima. 1964. Profesor Khaunma daje ime lijeku Phenigamma te izvještava prva otkrića o njegovom umirujućem učinku u časopisu Byulletan Eksperimental’noi Biologii i Meditsiny. 1975. Phenigamma se počinje koristiti u […]

Istina se ne prodaje dobro. Ubacite u to dnevne vijesti, nerazumljiva istraživanja, medijske kompanije koje se bore za novi viralni hit i neće vam biti čudno što se pogrešne informacije šire poput vatre. Postoje neki mitovi koji se uvijek iznova pojavljuju u medijima. Istražili smo 10 najvećih mitova o hrani koji se šire od strane […]

Htio bih vam ispričati nekoliko stvari o kofeinu. Kofein nije nešto poput leucina. Kofein nije teško i komplicirano nabaviti i uz to nije ni skup. Kofeinu ne morate kupovati poklone i pića, ne morate mu/joj upoznavati obitelj niti ćete s prvog spoja odlaziti nezadovoljni. Nedavno se odvijala borba u mokrim majicama između leucina i kofeina, […]

Ljeto je stiglo, a svi mi želimo što prije doći do savršenog tijela izvrsno izraženog kroz dobro nam znanu, otrcanu frazu „tijelo za plažu“. No, isto tako svakodnevno smo suočeni s mnogo sitnih obaveza koje, izuzev posla i obitelji, oduzimaju ne samo vrijeme, nego i energiju pa je teško pronaći toliko željen mentalno-energetski fokus, čak […]

Znaš što je skroz cool u vezi ovog paketa? Činjenica da su svi sastojci odvojeni. Dakle zamisli ovo. Naručuješ Xtreme Pump paket, stiže ti kutija s 4 odvojena sastojka koje možeš kombinirati po svojoj volji. Zvuči nepraktično? E, pa fulao si cijelu poantu! Razmisli još jednom. Furaš sve u torbi, sjedaš u predvorje teretane i […]

kako trenirati po ljeti? Čim se temperatura popne iznad 25 °C kao da sve počne iskakati iz uobičajenog kolosijeka, pa tako i vaša fitness dnevna rutina. Još je prehrana više manje okej (puno sezonskog voća; nitko baš neće u podne pojesti veliku porciju vrućih ćevapa, ionako si žedna pa popiješ 2l vode bez muke…)No, što […]

Donosimo vam traženi nastavak teksta Najčešća pitanja, pogreške i zablude u vezi suplementacije i treninga, vol. 1. Odgovore na pitanja pročitajte u nastavku. Hoću li se udebljati ako pijem jednostavne / brze ugljikohidrate odmah nakon treninga? Teško, gotovo nemoguće jer su jednostavni, brzi ugljikohidrati (visokog glikemijskog indeksa, kao npr. glukoza) upravo ono što nam je i […]

Suvremena sportska suplementacija danas je prava nepregledna džungla proizvoda i informacija u kojima se lako možete izgubiti ako samo slijepo slijedite zavodljive marketinške poruke i prenapuhane reklamne tekstove iz bodybuilding i fitness časopisa. Iako nema sumnje da odgovarajuća suplementacija može prilično unaprijediti vaše sportske performanse i pomoći vam da ostvarite svoje bodybuilding i/ili fitness ciljeve, […]

Foam roller (spužvasti roler), pjenasti valjak ili jednostavno roler. Vjerojatno ste do sada vidjeli na treningu, u teretani, pokraj bazena ili gdje već, velike valjke različitih boja i veličina. Riječ je jednostavno o roleru. Čemu oni služe? Roler je izuzetno cijenjena stvar kod instruktora fitnessa, fizioterapeuta te kod kondicijskih trenera. Foam roller služi za opuštanje […]

Stara izreka kaže da pametan uči na tuđim greškama, a glup na svojim, dok druga tvrdi suprotno – učiti iz tuđeg iskustva (i pogrešaka) isto je kao i pokušati biti sit od ručka koji je netko drugi pojeo! E, sad, da ne bismo išli u takve krajnosti, možda je najbolje pronaći neki srednji put. Zato […]