Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kako djeluju suplementi u sportu?

Često se postavlja pitanje o tome kako suplementi u sportu djeluju i kolika se učinkovitost postiže njihovom uporabom.

U želji da se dođe do odgovora o rasprostranjenosti i efikasnosti suplemenata, u Beogradu je 2006. godine provedeno istraživanje na najrelevantnijoj grupi ispitanika – studentima završne godine studija Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja. Anketno istraživanje provedno je na dotičnoj grupi iz razloga jer su ispitanici sportaši ili izravno povezani sa sportom na druge načine te su po procjeni istraživača bili najizloženiji korištenju suplemenata. Za očekivati je da bi isto istraživanje provedeno danas, pokazalo i veće brojke od ovih.

Rezultati istraživanja pokazali su da je 54% studenata u svom životu koristilo suplemente (od toga 50 % žena i 58 % muškaraca u odnosu na ukupan broj ). Također se doznala i prevalencija uporabe suplemenata koja glasi:

SUPLEMENT

POSTOTNI UDIO

vitamini

35 %

proteini / aminokiseline

26 %

kreatin

24 %

minerali

19 %

vitamin C

10 %

glutamin

6, 7 %

Najčešći motivi korištenja suplemenata bili su oporavak nakon intenzivnih treninga i praktične nastave, povećanje mišićne mase i očuvanje imuniteta.

Oko 60% studenata smatra kako su suplementi neophodni za uspjeh u sportu, a kako su i sami bili ili su još uvijek sportaši, njihovo mišljenje nosi određenu težinu. Važna zanimljivost je da bi čak 65% ispitanika ukoliko bi radili kao treneri s adolescentima, preporučili korištenje kreatina.

Uz pravilnu prehranu, danas su neosporno važni razni suplementi u cilju poboljšanja sportske izvedbe. Razlog tomu su sve veći napori koji se od sportaša očekuju uzrokovano globalnim profesionaliziranjem sportova. Uzrokovano time, povećava se sportska konkurencija što samo po sebi vuče teže ostvarivanje značajnih rezultata.  Trening sam po sebi nije jedina stavka u kreiranju uspjeha. Ne manje važna je sportaševa prehrana te njeni dodaci, sve potrebniji jer se učestalijim treninzima organizam više troši. Da bi u tom slučaju pripremili tijelo na sljedeći trening te taj trening odradili što kvalitetnije, sportaši koriste razne suplemente, jer tijelo nije sposobno regenerirati se u dovoljnoj mjeri u tako kratkoj pauzi među treninzima.

EDUKACIJA TRENERA U PODRUČJU SUPLEMENTACIJE

Iako je uporaba suplemenata poznata i otprije, danas se za njome poseže znatno češće i količinski obilnije. Razlozi su povišena opterećenja organizma sportaša koji sve više vremena mora odvajati za sportsku aktivnost ukoliko želi postići određeni cilj. Danas se sve više govori o suplementima te napretkom medicine dolaze nova sredstva koja pospješuju sportsku uspješnost. Najčešći su slučajevi osobnog zanimanja sportaša koji se raspituje o koristima suplemenata te na taj način uzima ono što smatra potrebnim. Kako je trener osoba koja vodi sportsku aktivnost vlastitog sportaša, on kao stručnjak mora biti vrlo educiran i u području suplementacije. Na taj način će smanjiti teret na sportaša koji će se moći koncentrirati na sportsku izvedbu, a pravilnom preporukom trenera dobiti na korištenje one suplemente koji će u određenom sportu biti od iznimne koristi.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se