Kako djeluju suplementi u sportu?

Često se postavlja pitanje o tome kako suplementi u sportu djeluju i kolika se učinkovitost postiže njihovom uporabom.

U želji da se dođe do odgovora o rasprostranjenosti i efikasnosti suplemenata, u Beogradu je 2006. godine provedeno istraživanje na najrelevantnijoj grupi ispitanika – studentima završne godine studija Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja. Anketno istraživanje provedno je na dotičnoj grupi iz razloga jer su ispitanici sportaši ili izravno povezani sa sportom na druge načine te su po procjeni istraživača bili najizloženiji korištenju suplemenata. Za očekivati je da bi isto istraživanje provedeno danas, pokazalo i veće brojke od ovih.

Rezultati istraživanja pokazali su da je 54% studenata u svom životu koristilo suplemente (od toga 50 % žena i 58 % muškaraca u odnosu na ukupan broj ). Također se doznala i prevalencija uporabe suplemenata koja glasi:

Najčešći motivi korištenja suplemenata bili su oporavak nakon intenzivnih treninga i praktične nastave, povećanje mišićne mase i očuvanje imuniteta.

Oko 60% studenata smatra kako su suplementi neophodni za uspjeh u sportu, a kako su i sami bili ili su još uvijek sportaši, njihovo mišljenje nosi određenu težinu. Važna zanimljivost je da bi čak 65% ispitanika ukoliko bi radili kao treneri s adolescentima, preporučili korištenje kreatina.

Uz pravilnu prehranu, danas su neosporno važni razni suplementi u cilju poboljšanja sportske izvedbe. Razlog tomu su sve veći napori koji se od sportaša očekuju uzrokovano globalnim profesionaliziranjem sportova. Uzrokovano time, povećava se sportska konkurencija što samo po sebi vuče teže ostvarivanje značajnih rezultata.  Trening sam po sebi nije jedina stavka u kreiranju uspjeha. Ne manje važna je sportaševa prehrana te njeni dodaci, sve potrebniji jer se učestalijim treninzima organizam više troši. Da bi u tom slučaju pripremili tijelo na sljedeći trening te taj trening odradili što kvalitetnije, sportaši koriste razne suplemente, jer tijelo nije sposobno regenerirati se u dovoljnoj mjeri u tako kratkoj pauzi među treninzima.

EDUKACIJA TRENERA U PODRUČJU SUPLEMENTACIJE

Iako je uporaba suplemenata poznata i otprije, danas se za njome poseže znatno češće i količinski obilnije. Razlozi su povišena opterećenja organizma sportaša koji sve više vremena mora odvajati za sportsku aktivnost ukoliko želi postići određeni cilj. Danas se sve više govori o suplementima te napretkom medicine dolaze nova sredstva koja pospješuju sportsku uspješnost. Najčešći su slučajevi osobnog zanimanja sportaša koji se raspituje o koristima suplemenata te na taj način uzima ono što smatra potrebnim. Kako je trener osoba koja vodi sportsku aktivnost vlastitog sportaša, on kao stručnjak mora biti vrlo educiran i u području suplementacije. Na taj način će smanjiti teret na sportaša koji će se moći koncentrirati na sportsku izvedbu, a pravilnom preporukom trenera dobiti na korištenje one suplemente koji će u određenom sportu biti od iznimne koristi.