SUPLEMENTI

Tražite li suplement koji će vas u kratkom vremenu opskrbiti s puno energije? Postoji puno teorija o tome što trebate konzumirati ako želite postići odlične rezultate u kratkom vremenu, ali jedno je sigurno – vrijeme je da krenete u potragu za suplementima koji sadrže ugljikohidrate i odličan su izvor energije za trening, ali ih karakterizira i […]

Često se osjećate mrzovoljno i razdražljivo? Dosta vam je toga što vam je svaki dan naporna rutina koju bezvoljno odrađujete? Trebali biste promijeniti neke navike kako biste potaknuli lučenje serotonina. Serotonin je neurotransmiter koji poboljšava raspoloženje i njegovo povećano lučenje čini nas sretnijima. Osim toga, utječe na naše ponašanje, apetit, probavu, spavanje, seksualne funkcije i […]

Ako ste tek počeli s treninzima i želite izgraditi mišiće, odabir odgovarajućeg wheya jedan je od važnijih faktora koji će vam pomoći u tome.

Jeste li razmišljali o isprobavanju novog suplementa koji do sada niste koristili? Preporučujemo vam da isprobate glutamin – tvar koja opskrbljuje vaš organizam ugljikom i dušikom te pomaže u obnovi glikogena koji je izvor energije mišićima. L-glutamin je jedna od najvažnijih aminokiselina u krvi i stanicama. Poznato je da su aminokiseline sastavni dio proteina, a […]

Često ga spominjemo u drugačijem kontekstu, ali testosteron je jedan od hormona koji vaš trening može učiniti puno boljim nego što mislite. Ovaj primarno spolni hormon često se vezuje uz muškarce, no prisutan je i kod žena. Stoga vam otkrivamo zanimljivosti o testosteronu kako biste dobili širu sliku o njegovim učincima. Što je testosteron? Testosteron je po […]

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za naš organizam jer sudjeluje u više od 350 procesa bitnih za pravilno funkcioniranje organizma. Važan je za metabolizam energije, mišićnu aktivnost te funkcije živčanog sustava. Koja je uloga magnezija u organizmu? Magnezij svoju ulogu ima u sintezi proteina, koja je potrebna za rast i razvoj organizma, ali i […]

Ne pomažu vam ni dijete ni treninzi? Ukoliko ste frustrirani činjenicom da uz velike napore i odricanja još uvijek niste dostigli željenu tjelesnu težinu, vrijeme je da vas upoznamo sa suplementima koji bi vam mogli pomoći u borbi protiv viška kilograma. Uzimanje ovih suplemenata ne znači da ćete samo njihovom konzumacijom početi gubiti kilograme sami […]

Zbog intenzivnih treninga, bodybuilderi imaju veće potrebe za proteinima u prehrani od prosječnih sportaša. Odrasla osoba u prosjeku bi trebala dobiti između 12 i 15% dnevnog kalorijskog unosa od bjelančevina, dok bodybuilderima obično treba između 13 i 18%. Whey je prikladan način povećanja unosa proteina, bez potrebe da svakodnevno jedete veliku količinu hrane. Dok većina […]

Kada razmišljamo o fizičkim aktivnostima, obično naglasak stavljamo na pozitivan utjecaj na raspoloženje, energiju i fizičko zdravlje. Međutim, svakodnevni trening ima puno veći učinak na naš organizam. Primjerice, postoji mnogo načina kako fizička aktivnost može utjecati na naše hormone. To može biti korisno za gotovo sve funkcije našeg organizma, uključujući način na koji tijelo podnosi stres, regulira […]

Željezo je jedan od esencijalnih minerala za naše zdravlje. Ima važnu ulogu u brojnim procesima koji se odvijaju u našem organizmu i sastavni je dio hemoglobina; proteina koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a potreban je za transport kisika u tijelu te pohranu i korištenje kisika u mišićima. Osim toga, željezo pomaže u održavanju raznih vitalnih […]