SUPLEMENTI

Želite bolje spavati? Želite se riješiti grčeva u mišićima i postići bolji oporavak nakon treninga? Magnezij je rješenje! Magnezij je jedan od esencijalnih minerala u ljudskom tijelu. Koliko je važan govori činjenica da sudjeluje u više od 300 različitih biokemijskih procesa u našem organizmu. Pomaže nam održati normalnu mišićnu i živčanu funkciju, pravilan rad srca, jača […]

U svakom treningu ili sportu velika je potreba za unosom proteina jer su oni gradivni makronutrijent. Od njih ne da samo rastu mišići, već su zaslužni za razne druge fiziološke procese u tijelu poput rasta kose, noktiju, kostiju… Na tržištu postoje razni proteinski suplementi i proizvodi, no dosta njih nije potpuno prirodno i često nisu […]

Iako je jedna od namirnica koju mnogi negativno etiketiraju, sol ima više pozitivnih učinaka nego što bi na prvi pogled pomislili. Ako ste ljubitelj bodybuildinga i poweliftinga, onda ste naišli na videa profesionalaca koji ne štede sa soli prilikom jela. Čak je i poznati trener Jason Ferruggia izjavio da su kiseli i slani krastavci uzrok njegovog […]

I ove godine sezona gripe i prehlade mnoge je spriječila u treniranju. Dva ili tri tjedna ležanja u krevetu ostavljaju veliki trag na formi, posebice na kondiciji, tako da svi vi koji se nakon bolesti vraćate “u ring”, budite spremni na slabije performanse. Dakle, što očekivati? Prije svega, nemojte kretati s treningom ako niste 100% zdravi […]

U današnje vrijeme suplementi su svuda oko nas i postoji uistinu bogata ponuda različitih dodataka prehrani koji poboljšavaju zdravlje, imunitet i pomažu nam u borbi s različitim zdravstvenim poteškoćama. Kako se sve više oslanjamo na pomoć suplemenata u svakodnevnoj prehrani, postoji problem kako pronaći i odabrati pravi suplement s obzirom na naše želje i specifične zdravstvene […]

Zasukali ste rukave i počeli paziti na svoju prehranu i redovito trenirati kako biste se riješili viška kilograma. No, bez obzira na vašu dobru volju i sav trud koji u sve to ulažete niste zadovoljni svojim napretkom. To, naravno, nije razlog za odustajanje niti nužno pokazatelj da nešto radite krivo, već samo znak da vam je potrebna mala pomoć. Jedno […]

U današnje vrijeme većina vježbača ne može zamisliti svoj svakodnevni život bez suplemenata – oni im pomažu u odrađivanju kvalitetnog treninga, odlična su zamjena za konkretne obroke i pomažu im u obavljanju svih dnevnih aktivnosti. Podižu energiju, raspoloženje, djeluju antistresno i protuupalno. Suplementacija je danas svugdje u svijetu i ozbiljan je biznis. Prema posljednjim podacima iz ožujka […]

Stigli su nam tmurni jesenski dani kada nam pada energija i motivacija te nam je teško izvući se iz topline vlastitog doma. Svakome tko radi na sebi i živi aktivno ponekad treba dodatna energija i fokus kako bi dostigli sve zacrtane ciljeve. Bez obzira učite li za ispite, pripremate li se za neko sportsko natjecanje ili […]

Današnji članak bit će posvećen aminokiselinama koje često ostaju zanemarene kod mnogih vježbača. Riječ je o bliskim “rođacima” BCAA, aminokiselinama razgranatog lanca koje nisu svima poznate, a imaju važnu ulogu u izgradnji mišića i preporučuju se kao jedan od suplemenata za sve aktivne vježbače. Za većinu osoba koje vode računa o tome da žive zdravo i aktivno […]

Bez obzira što vam se neće pokvariti, ukiseliti ili istruniti poput proteinskih proizvoda iz hladnjaka, mnogi od nas krivo smatraju da je proteinski prašak isto što i šećer ili brašno te da će nakon par mjeseci, čak i godina ti praškovi ostati nepromijenjeni. Naravno da svaka od navedenih namirnica ima svoj rok trajanja pa se […]