LIFESTYLE

Jesen je idealno vrijeme za novi početak. Ako ste odlučili riješiti se štetnih toksina iz tijela, sigurno razmišljate kao pravi Hrvat – na najbrži mogući način s najmanje resursa želite postići velike rezultate. Zbog takvog “mindseta” mnogi se odlučuju za brza rješenja poput popularnih internetskih detoxa i dijeta. Jedna od takvih postala je iznimno popularna […]

Najveća prepreka do uspjeha mnogih vježbača nije ni preveliko opterećenje, ni premalo vremena za trening, nego samo njihov način razmišljanja. Od svih stvari koje vas mogu spriječiti da ostvarite dobre rezultate, način razmišljanja je zapravo onaj najgori. Ako vjerujete u sebe, moći ćete trenirati s velikim opterećenjem ili pretrčati tih 5 kilometara s vremenom, ali […]

Članak 1. Priređivač Back2gym giveaway je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Back2gym giveaway se održava u razdoblju od petka, 24. rujna do četvrtka, 30. rujna 2021. godine na Facebook stranici Building-body.com.. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya zaprate Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju nagradni post te u komentaru taggiraju jednu osobu i emojijem […]

Odlučili ste produžiti pauzu od treninga nakon godišnjeg jer vas deprimira sama pomisao na povratak u teretanu? Iako je malo odmora i prilagodbe na svakodnevnu rutinu poželjno da se opustite i pripremite za nadolazeće obaveze, puno je bolja opcija polagano, strpljivo i sigurno zakoračiti u teretanu i odraditi svoj prvi trening. Ako se nikako ne […]

Ako ste upoznati s konceptom ketogene dijete, onda vam je poznato da je cilj postići stanje ketoze. Ketoza može pomoći osobi da izgubi neželjenu masnoću, jer tijelo počinje razgrađivati zalihe masti umjesto da se za energiju oslanja na ugljikohidrate. Osim toga, neka istraživanja ukazuju na to da ketoza može pomoći u suzbijanju apetita osobe, što […]

Istina boli – a nekada čak i više od samog treninga. Postoje pojedine činjenice o treningu koje su bolnije od onoga što vas čeka u teretani, a mnogi se s njima ne mogu pomiriti. Mislite li da se možete nabildati u 3 dana ili izgubiti deset kilograma u samo dva tjedna? Provjerite u koje istine […]

Testosteron je danas, ali i oduvijek, na neki način bio mjerilo “muževnosti”. I sami znate da se ovaj hormon izlučuje iz testisa kod muškaraca te nadbubrežne žlijezde i jajnika kod žena, a velika doza ključna je za razvoj kod muškaraca i druge karakteristike vezane uz muškost. Do sada smo već pisali o tome što je […]

Kada pristupamo treningu početnika, rekreativca ili naprednog vježbača sam trening razlikuje se u većini parametara kroz koje postižemo napredak u svrhu određenog cilja. Prvo moramo odrediti početni stupanj utreniranosti, iskustvo u treningu, mobilnost, fleksibilnost te potencijalne ozljede prema kojima se pomno treba izabrati daljnji izbor samih vježbi. Naravno, ako postoji mogućnost i ako ozljeda nije […]

Većina aktivnih vježbača malo se opustila tijekom ljeta pa su sigurno s velikim guštom dočekali novu sezonu treninga. Povratak u teretanu, na atletsku stazu ili sportski teren jedan je od najboljih osjećaja koji mnogima skreće misli s poslovnih i obiteljskih obaveza, a i vaše tijelo će cijeniti cijeli taj proces. Međutim, ponekad se nakon duže stanke […]

Mišićna masa nije faktor koji utječe samo na izgled, a o postotku mišićnog tkiva trebala bi brinuti oba spola. Većina žena ne želi trenirati s utezima jer misli da će se nabildati i postati “muževnijima”. Međutim mišićna definicija nije nužno pokazatelj neprivlačnosti, a veći postotak mišića povezan je i s boljim zdravljem. U nastavku saznajte […]