LIFESTYLE

Kakvo bi to bilo natjecanje Mr. Olimpije, a da prođe tiho i bez kontroverzi? Dok je još davne 1972. godine Arnold Schwarzenegger za dlaku pobjedio Sergia Olivu i osvojio svoj treći od sedam osvojenih naslova Mr. Olimpije, natjecanje je bilo “obojeno” kontroverznim odlukama, no to je priroda ovakvih natjecanja. Kako bismo razjasnili koji je od […]

Čini se da je intervalni trening bolji  jer kombinira treninge i visokog i niskog intenziteta s ciljem postizanja značajnijih rezultata. Pitate se kako se izvodi? Evo uputa: U osnovi izmjenjujete aerobni trening visokog sa istim treningom niskog intenziteta, što znači da u samoj vježbi prvo idete do maksimalnog napora (intenziteta), a zatim smanjujete intenzitet do blizu […]

RAZJASNIMO JEDNOM ZAUVIJEK To je najvjerojatnije jedna od najstarijih i najvećih zabluda u povijesti fitness industrije zato razjasnimo taj smiješan mit jednom zauvijek! Naime, masti se ne mogu pretvoriti u mišiće zato što su to dva potpuno različita tipa tjelesnog tkiva.   Masti ne možemo pretvoriti u mišiće, kao što ne možemo ni vodu u […]

Natjecanje Mr.Olympia se približava, odnosno bit će održano krajem ovog mjeseca. Kako biste barem malo osjetili atmosferu ovog najprestižnijeg natjecanja u svijetu bodybuildinga, pružamo vam na uvid i nekoliko službenih propagandnih postera!   Kliknite na postere kako biste ih uvećali:  

Testosteron je muški hormon koji regulira spolni nagon. Smanjena razina testosterona može imati utjecaja na raspoloženje i na cjelokupan interes za obavljanjem mnogih svakodnevnih aktivnosti. Snižena razina testosterona često je krivo dijagnosticirana kao depresija zbog sličnih kliničkih simptoma. Simptom koji razlikuje oba spomenuta poremećaja je mišićna snaga. Muškarci s manjkom testosterona ne samo da imaju […]

Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići, odnosno tzv. pločice?   Odgovor: Čarobni broj je 9.8%. Ima  puno ljudi koji imaju imaginarne trbušnjake tj. vidi im se samo gornji red, ali on se ne računa. Inače, gornji red pojavljuje se već kod 15% tjelesne masti.  Ako ste u stanju vidjeti “linea […]

Kako starimo, bol koju osjećamo u zglobovima postupno se povećava, što utječe na potražnju za raznim lijekovima protiv bolova. Glukozamin sulfat učinkovit je kod smanjenja boli u zglobovima od blage do srednje jačine. Za razliku od raznih lijekova koji brže djeluju u olakšavanju boli, glukozamin utječe na rast hrskavice i tako preventivno djeluje jer je gubitak hrskavice jedan od […]

Zašto je životni vijek pasa 14 godina, onaj ljudi  80-100 godina, a sekvoje čak do 3000 godina? Stanice posjeduju genetski programiran životni vijek i tada umiru procesom zvanim apoptoza. Djeca dnevno gube 20 milijardi stanica, dok je kod odraslih osoba taj gubitak znatno viši – oko 50 milijardi. Postepeno, uništenje stanica nadilazi njihov rast i […]

Dobro osmišljen i redovit trening u teretani zasigurno osigurava benefite širokog spektra: raspolažemo sa povećanom energijom povećavaju se snaga i izdržljivost smanjujemo stres povećavamo radnu sposobnost Sve to ostvarujemo redovitim treniranjem s utezima i spravama u  teretani te djelovanjem samog vježbanja na razne hormone koji se pojačano izlučuju u našem tijelu tijekom samog treninga. Ti hormoni kao […]

Izgradnjom tijela čovjek se počeo baviti još u davnim vremenima. Najstariji podatak kojim raspolažemo potječe iz Egipta gdje na zidovima jedne pećine možemo naći crteže koji datiraju iz vremena oko 2000 g. pr.n.e., a prikazuju ljude koji dižu utege u obliku kruške. Prve preciznije zapise o vježbanju s utezima nalazimo mnogo kasnije kod starih Grka, […]