Redovitim vježbanjem do zdravlja i vitalnosti

Dobro osmišljen i redovit trening u teretani zasigurno osigurava benefite širokog spektra:

• raspolažemo sa povećanom energijom
• povećavaju se snaga i izdržljivost
• smanjujemo stres
• povećavamo radnu sposobnost

Sve to ostvarujemo redovitim treniranjem s utezima i spravama u  teretani te djelovanjem samog vježbanja na razne hormone koji se pojačano izlučuju u našem tijelu tijekom samog treninga.

Ti hormoni kao npr. dopamin, endorfin, hormon rasta itd. sinergijski preventivno djeluju protiv dijabetesa, depresije, pa čak i kancerogenih oboljenja!

Poznato je da treningom u teretani održavamo koštanu masu te time smanjujemo i vjerojatnost oboljevanja od osteoporoze.

Kako već nakon 35-e godine počinje lagano, ali kontinuirano opadati mišićna masa, vježbanjem taj proces ne samo da usporavamo, nego čak
okrećemo u suprotnom smjeru čime doprinosimo mladolikom, čvrstom i odlučnom izgledu.

Poboljšava se i cirkulacija te cjelokupno stanje krvožilnog sustava, naročito ako treningu s utezima dodamo neki vid treninga aerobnog karaktera.
Poboljšanom cirkulacijom postižemo bolju prokrvljenost “svih” organa, a time i mozga čime poboljšavamo koncentraciju, budnost i dobro raspoloženje što utječe na lakše prilagođavanje raznim dnevnim i poslovnim napetostima!

Opasnost od ozlijeda kralježnice se kod uvježbanog tijela značajno smanjuje jer su na tijelu uz pravilno i osmišljeno treniranje svi mišići uravnoteženo razvijeni.

Dok se pripadnici vaše generacije žale na uobičajene starosne probleme za svoju dob, vi ćete sačuvati zdravlje, vedrinu i vitalnost do zrele dobi.

Možemo zaključiti kako se redovit odlazak u teretanu dugoročno isplati!