Koliko malo masti treba da bi se vidjele pločice?
Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići, odnosno tzv. pločice?
Odgovor:
Čarobni broj je 9.8%. Ima puno ljudi koji imaju imaginarne trbušnjake tj. vidi im se samo gornji red, ali on se ne računa. Inače, gornji red pojavljuje se već kod 15% tjelesne masti. Ako ste u stanju vidjeti “linea alba” (u prijevodu- bijela linija) odnosno okomitu liniju u sredini rectus abdominisa, tada imate ispod 9.8%. Drugim rječima trebate vidjeti sve trbušne redove tj. popularno zvane pločice!
Premium
