LIFESTYLE

Želite postići bolji uspjeh u fitnessu? Onda prestanite raditi ovih 10 grešaka – raširenije su među ženama, a mediji ih još više pojačavaju. Izrazito ih je teško prestati činiti. Nadalje možete pročitati moje mišljenje o tome. Iako sam u početku specijalizirao fitness i nutricionizam za muškarce, sve je veći broj pripadnica ljepšeg spola koje iz dana […]

Za vrijeme intervjua sa Stevom Ilgom, meni jednim od najdražih fitness trenera, upitao sam ga što je to što dijeli ozbiljnog sportaša od onog rekreativnog? Bez imalo oklijevanja ispalio je kao iz puške: „Intervali.“ Za vas koji pratite ovakve stvari, intervalni trening zadobio je mnogo pažnje posljednjih nekoliko godina. Što su to intervalni treninzi? Vjerojatno […]

29. – 30.08. 2008. IFBB je nakon ovogodišnjeg prvenstva održanog u Clevelandu dobila šest novih profesionalaca. U muškoj bodybuilding kategoriji Kanađanin Mark Lavoie bio je dvostruki pobjednik. Osvojivši prvo mjesto u Men´s Openu i kao sveukupni pobjednik u Masters klasi, Lavoie je dvaput osvojio pro titulu u jednoj noći! Lavoie je s lakoćom porazio pobjednike ostalih […]

04.09.2008. Mnoge bi natjecateljice bile i više nego zadovoljne da su na debitantskom nastupu na Olympiji osvojile peto mjesto. Heather Armbrust to očito nije zadovoljilo. Odmarala je od nastupa cijelu prošlu godinu, ne bi li popravila prošlogodišnji plasman. Ove se godine Heather namjerava pojaviti sa nešto manjom kilažom, ali sudeći po slikama od 1. rujna, […]

Team Universe 2008 Muški i ženski bodybuilding MUŠKARCI Tim Martin – sveukupni pobjednik i osvojena pro karta Heavyweight 1. Tim Martin 2. Shiloe Steinmetz 3. Jermaine Bell 4. Wendell Floyd 5. Steven Bradley Light- Heavyweight 1. Kiyoshi Moody 2. Miguel Neil 3. Anderson Moore 4. Robert Miller 5. Donovan Strong Middleweight 1. Jeff Rodriguez 2. Paris […]

ženska seksualnost na poslu Istraživanja pokazuju da su i muškarci i žene (iako u većem postotku) izloženi seksualnom zlostavljanju i uznemiravanju na poslu koje podrazumijeva neželjene komentare, seksualne ponude, ucjene, neprimjerene dodire, neukusne šale. Isto tako, postoje i stereotipi o ženskoj seksualnosti: tako se izazovno oblače na posao, skroz utegnuto, a onda se prave fine; […]

Zvijezde bodybuildinga znaju da najmasivnija i dobro proporcionalna figura jednog natjecatelja ne znači nužno da će on osvajati natjecanje za natjecanjem iz godine u godinu. Dugovječnost u ovome sportu neće vam osigurati ogromni mišići, spektakularna poziranja ili sama ishrana. Vrlo često je u ovome sportu zanemareno ono što konstantno nosi jednog vrhunskog bodybuildera do samog […]

Kako dobar noćni san gradi mišiće Dobar san vrlo je važan za maksimalni rast i oporavak nakon vježbanja. Za vrijeme sna, naše se tijelo „isključi“, dozvoljavajući metaboličkim procesima da budu što učinkovitiji. Neki ljudi tvrde da im je dovoljno tri do četiri sata sna, ali većini treba najmanje osam sati da bi bili potpuno svježi. […]

Uzimate riblje ulje svaki dan, jel’ da? Ne? Hellooo McFly! Zašto ne? Želite umrijeti od srčanog udara? Uživate u bolovima u zglobovima? Možda ste zavoljeli svoje šlaufiće i ne želite ih se riješiti? Upravo tako, riblje ulje vam može pomoći sa svim tim (i mnogo više). Obećajem da ćete do kraja ovo članka željeti koristiti […]

Nova studija povezuje konzumaciju alkohola sa smanjenim volumenom mozga i to osobito u žena. Negativne su posljedice izraženije u žena jer su one manje i stoga imaju manje krvi u žilama koja bi razrijedila uneseni alkohol. U studiji je sudjelovalo 1839 ispitanika čije su navike konzumacije alkohola praćene 10 godina. Suprotno očekivanome da će umjerena […]