LIFESTYLE

Govorimo o masnoćama životinjskog i biljnog podrijetla; o tome na kojoj temperaturi masnoće prelaze u tekuće stanje; govorimo o mastima i uljima; nezasićenim i zasićenim masnoćama. Teško je snaći se u gustoj šumi izraza. Već smo mnogo puta pisali o različitim djelovanjima esencijalnih masnih kiselina, a sad je došlo vrijeme da tu temu temeljitije obradimo. […]

U goste nam dolazi Nikola Prugovečki, 20-godišnji prvak Hrvatske u bodybuildingu. Sport koji u našoj zemlji nije previše medijski eksponiran, stoga smo odlučili dovesti mladu nadu kako bi iz prve ruke čuli više o ovom sportu. Nikola, reci nam za početak kada si se odlučio za bodybuilding i zašto baš za taj sport? Za bodybuilding sam se […]

Čak 600 tisuća hrvatskih građana ima problema s prekomjernom težinom. Na europskoj ljestvici po debljini nalazimo se na nezavidnom 5. mjestu, dok smo po unosu šećera vodeći u Europi. Težinu veću od 150 kilograma u Hrvatskoj ima čak 60 tisuća građana. Među onima s prekomjernom težinom ima i mladih u trećem desetljeću života, kaže Sonja […]

Kada govorimo o hormonima koji sudjeluju u izgradnji mišića, tada prvo mjesto pripada samo jednom, testosteronu. Za razliku od drugih, testosteron je taj koji potpomaže sintezu proteina. Ako trenirate zato da bi postali veći, brži, izrezaniji ili jači, testosteron je steroidni hormon koji može donijeti veliku razliku. Premalo testosterona i završit ćete nigdje, previše testosterona […]

Što se događa kad kemijske tvari iz okoliša sliče hormonima? Uđu li u nas, vežu se na mjesta prirodnih hormona i negativno utječu na zdravlje mijenjajući razinu prirodnih hormona. Od polovice dvadesetog stoljeća industrijski nas je napredak počastio mnogim dobrima i uslugama koje su uvelike olakšale naše živote te ih učinili udobnijima. Sve od gaziranih […]

Cilj većine žena koje posjećuju fitness centre je lijepo oblikovana guza i noge. Nažalost, premalo truda se ulaže da se do tog cilja i dođe. Najčešća slika koju vidimo u fitnessu je da žene sjednu na aduktor ili abduktor mašinu i primiću ili odmiču noge. Nisu svjesne da im te vježbe uopće ne mogu oblikovati […]

Ovu sam rečenicu pronašla na šalici za čaj u japanskom restoranu dok sam uživala u poduljoj zdravstvenoj raspravi s jednim svojim prijateljem. By the way, ako ne pijete alkohol, ne znači da ne trebate pročitati ono što slijedi. Poznato je da povećan unos alkohola može dovesti do raznih problema na više razina. Međutim, ne znaju svi […]

Pušenje i alkohol imaju različite učinke na tijelo. Zbog posljedica koje izazivaju mnogi se ljudi pokušavaju riješiti ovih ružnih navika. Međutim, brojni metabolički procesi u tijelu odigraju svoju ulogu kada jedan pušač ili alkoholičar odluči prestati. Kod prosječnih muških konzumenata alkoholnih pića, smanjenje unosa alkohola uzrokuje niži HDL-kolesterol i sistolički krvni pritisak, dok je smanjenje […]

Ljudi čija se svakodnevna prehrana sastoji od mnogo crvenog mesa, bijelog kruha i krumpira imaju povećan rizik za rak bubrega, pokazalo je nedavno istraživanje. Suzanne Dolwick Grieb, koautorica istraživanja objavljenog u časopisu „Journal of the American Diatetic Association“, izjavila je kako bi to moglo biti zbog visokog glikemijkog indeksa koji ima takva hrana. Glikemijski indeks pokazuje […]

„Moj Bože,“ rekao je jedan mladić gledajući prema vratima iza kojih su se natjecateljice upisivale za nastup na natjecanju Ms. Olympia, „Ne mogu vjerovati koliko su prekrasne!“ To je bio komentar koji je mnogo toga govorio o prvoj Olympiji za žene, ali i o generalnom stavu muškaraca prema ženama u bodybuildingu.I doista, stvarno su bile prekrasne. U […]