LIFESTYLE

U zdravom tijelu zdrav duh! Koliko ste samo puta čuli ovu izreku? I zaista postoji vrlo čvrsta poveznica između redovitog treninga i čišćeg, bistrijeg, oštrijeg uma te veće razine zadovoljstva. Sve te silne kapljice znoja, mast koja nestaje i mišićno tkivo na njezinom mjestu dokazano popravljaju raspoloženje, kvalitetu spavanja, ublažavaju stres te nas uspješno brane od […]

Ljeto je u punom zamahu, temperature se penju ozbiljno iznad 30 stupnjeva i sunce zaista prilično “prži”. Koliko god voljeli činjenicu što se nalazimo usred sezone godišnjih odmora i što smo posao zamijenili brčkanjem u moru, rijeci ili jezeru, ne smijemo zaboraviti na opasnosti koje ovo „predivno“ godišnje doba nosi. U prvom redu pričamo o […]

Ako ne volimo sebe, teško da možemo voljeti druge – kaže jedna mudra izreka. I zaista je neusporedivo lakše odašiljati dobre vibracije kada se i sami osjećamo dobro u svojoj koži. A u svojoj se koži obično dobro osjećamo kada smo fit, snažni, zdravi i aktivni! Ovo zahtijeva svakodnevno prisjećanje na važnost: treninga pravilne prehrane […]

Imamo poruku za sve one koji misle da u potrazi za ogromnim mišićima mogu vječno zaobilaziti povrće – grdno se varate! Proteini možda jesu osnova za poticanje mišićnog rasta i tradicionalno ih povezujemo s jajima, piletinom i tunom, ali pojedino se povrće pred ovim namirnicama zaista ne treba sramiti. Povrće o kojem pričamo prepuno je dobrih […]

Kako bi mišići rasli, tijelo se transformiralo, a vi svakim danom bili sretniji uz uporan i kvalitetan trening, odlučujuću ulogu ima i prehrana. Ovisno o tome što dopremite u mišiće oni će rasti ili stagnirati. Snažne i velike mišiće grade proteini, ali tko gradi proteine? Odgovor je – aminokiseline. I to one esencijalne. Jedna od […]

Članak 1. Priređivač Chocolate Day giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od četvrtka 07. srpnja u 09:00 sati do  utorka, 12. srpnja 2022. godine u 14:00 sati na Facebook stranici Building-body.com.. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya zaprate Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju nagradni […]

Toplinski val razigrao je živu u termometru, a mi smo odlučili razigrati vašu maštu kada je u pitanju vježbanje na godišnjem odmoru! Jer zašto i tamo ne biste ostali (ili postali) fit? Lokacija odmora koji ste toliko dugo čekali vjerojatno je već dugo poznata, a smještaj bukiran i društvo spremno. Ostalo je još samo da […]

Alkohol je najgori čovjekov neprijatelj, kaže jedna izreka. Pa iako ima jako puno „zabavnih“ šala koje alkohol slave kao neizbježno sredstvo dobrog provoda, činjenice o katastrofalnim posljedicama alkoholnih pića po rezultate treninga i ukupno zdravlje ostaju neumoljive. Alkohol je naprosto otrov koji „majstorski“ poništava sve ono za što se vježbači mjesecima znoje. I to radi […]

Znate onaj grozan osjećaj kada ulicom hodate u odjeći koja vam iz nekog razloga jednostavno nikako „ne sjeda“? Onaj osjećaj kad odjeća smeta vašim kretnjama i proizvodi zavidnu razinu frustracije koje se nikako ne možete riješiti. Isto vrijedi i za trening. Bez obzira na to vježbamo li u teretani ili kod kuće, ono što nosimo […]

„Slušati vlastito tijelo“. Zvuči poprilično jednostavno, možda čak i banalno, zar ne? Toliko smo puta, i to u različitim kontekstima, zasigurno čuli da „samo treba slušati svoje tijelo“, ali jesmo li ikada uistinu malo stali i razmislili što to uopće znači i znamo li kako slušati vlastito tijelo? Čak i ako znamo kako, jesmo li […]