LIFESTYLE

Uključite se u zajednicu Dođite na trening ranije, ostanite dugo. Navijajte i podržavajte druge. Bilo što manje od toga uskratit će vama i drugima to divno iskustvo podrške koju vam pružaju ljudi oko vas. Ako primijetiš da nekome treba pomoć, nemoj negativno i cinično komentirati sa strane nego mu pomozi. Dođite najkasnije na vrijeme Dolaskom […]

Priroda, patentirana za vrhunske uspjehe Slijedeći posljednje svjetske prehrambene trendove, osluškujući it-potrošače i legendarnog Jima Morrisa koji osvaja vrhunske pozicije na svjetskim natjecanjima u poodmaklim 70-im godinama života, a ne smijemo zaboraviti ni legendarnog Carl Lewisa, donosimo promjenu u vaš stil prehrane premijernim predstavljanjem dolaska Naturya® spektra proizvoda superhrane na hrvatsko tržište organske prehrane. Ne […]

Ako ste poželjeli nešto slatko, no ne želite konzumirati nezdrave šećere, upoznajte se s lucuma prahom. Okus lucume u prahu sličan je kombinaciji batata i javora (karamela). Najvažnija je činjenica da sadrži antioksidanse i mnoštvo vitamina. Često korišten u suptropskim područjima, sušeni prah odličan je način za zaslađivanje hrane. Voće raste na drvetu imena Pouteria […]

Neki ljudi kažu kako je moguće udebljati se od kardio treninga. Ta tvrdnja nije istinita. Kardio trening ne utječe direktno na povećanje tjelesne težine. Količina masnoća u tijelu povećava se kada je količina energije koja ulazi u tijelo veća od količine koja izlazi. Postoje određene situacije kod kojih kardio trening, zajedno s nekim drugim navikama, […]

Trebate li razmisliti o osobnom treneru? Za početak, definirajmo treniranje. Kada pričam o osobnom treneru, ne mislim samo na trening “jedan na jedan” s trenerom. To može značiti nekoliko stvari: jedan na jedan sesije, grupne sesije, male grupe ili sve navedeno. Pročitajte što sve treba uzeti u obzir prilikom odabira osobnog trenera. Strah od teretane […]

U posljednje vrijeme dobivam mnogo upita kako smršaviti (izgubiti potkožno masno tkivo), pa evo jedan tekst na tu temu. Kako smršaviti i riješiti se viška masnih naslaga? Više je važnih faktora koje trebamo uvrstiti u svoj režim kada je riječ o skidanju viška potkožnih masti, a to su: prehrana, težinski trening (u teretani ili kod […]

Osjećate da trening više nije zabavan kao prije? Potrebno vam je tjedan dana da se odlučite posjetiti teretanu i još toliko da zaista tamo i odete? Najradije biste ostali u pidžami ispred TV-a misleći kako preskakanje (nekoliko) treninga neće utjecati na već postignuti rezultat? Najvjerojatnije ste došli do tzv. motivacijske blokade. Svi vježbači se tako ponekad […]

Nedavno sam sasvim slučajno imala priliku čuti razgovor dviju mladih žena, koji bi se mogao sažeti u dvije rečenice:”Pusti teretanu i fitness. To ti je za muške.” Možemo li staviti ruku u vatru da je njihova teza, ako probamo bar na čas gledati na situaciju njihovim očima, potpuno neopravdana? Moje je mišljenje da ne možemo. […]

HMB je kratica za beta-hydroxy beta-methylbutyrate. U sportskoj industriji poznat je kao jedan od najefektivnijih dodataka za izgradnju mišićne mase i kao jedan od prirodnih anaboličkih suplemenata na tržištu. Dobiva se od aminokiseline leucin koja je jedna od najvažnijih lančanih aminokiselina. Na tržištu je uvijek označen kao dodatak prehrani, no možemo ga naći i u prirodnom […]

Došao je i taj dan – vjerojatno ponedjeljak. Dan kada ste sami sebi, obitelji, prijateljima, svima svečano obećali da ćete krenuti u teretanu. I doista – nova oprema je već spakirana u torbi, entuzijazam na nivou, vaš smartphone pun je motivirajućih fotki, a vi ste gotovo spremni potpisati da ovaj put nećete odustati,  barem do […]