LIFESTYLE

Marko Djordjic je WBFF Pro bodybuilder i fitness model iz Melbournea. Predanim radom je došao do prekrasno oblikovanih mišića koji su oduševili mnoge vježbače. Marko je započeo svoje fitness putovanje u dobi od 17 godina, nakon što ga je prijatelj potaknuo da se upozna s vještinom dizanja utega. Kako je bio jako mršav (58 kg), […]

Savannah Prez (20) je bodybuilderica i fitness model iz Belgije. Poznata je po osvajanju IFBB bikini prvenstva u Belgiji, 2015. godine. Koliko je popularna pokazuje i brojka od 340 tisuća sljedbenika na Instagramu. Savannah je uvijek bila zainteresirana za sport. Bavila se košarkom deset godina prije nego što ju je privukao fitness. U početku je […]

Sklekovi su efikasna vježba za izgradnju prsa, snažnog trupa i definiranje ruku, pa nije ni čudno da ju mnogi vježbači često uključuju u svoju vježbačku rutinu. Kod standardnog izvođenja skleka nije nam potrebno ništa osim vlastitog tijela i malo prostora, a možemo ga izvoditi gdje god stignemo. U pravilnoj izvedbi skleka stopala nisu raširena, stražnjica […]

Joe Pitt (34) je bodybuilder koji je u pet godina uspio postići nevjerojatnu fizičku transformaciju. Svojim izgledom je oduševio mnoge zaljubljenike u vježbanje i tako stekao popularnost na društvenim mrežama. No, bodybuilding nije uvijek bio njegova najveća strast. U mlađim danima je bio profesionalni igrač rugbyja u Engleskoj, sve dok nije ozljedio koljeno. To je […]

Čarobna formula za vitkost nažalost ne postoji. Ako smatrate da ćete velikim odricanjima postići vaš cilj i dugoročno uspjeti u tome da se držite strogog režima prehrane, jako ćete se razočarati. Ključ uspjeha je naravno u malim navikama koje nam mogu pomoći da na jednostavan način, bez mučenja svoga tijela, održimo visoku razinu motivacije i […]

SPECIFIČNOST TRENINGA Trening s brodskim konopom je učinkovit i vrlo kratak kardio trening pomoću kojega možete vrlo efikasno otopiti višak masnog tkiva i pripremiti se za plažu. Kardio trening se najčešće povezuje s dugotrajnim i dosadnim cikličkim aktivnostima, niskog intenziteta i nije baš najsretniji izbor ukoliko želite maksimalno iskoristiti vrijeme provedeno na treningu. S treningom […]

Elton Pinto Mota (27) je profesionalni bodybuilder i fitness model iz Londona. Elton je započeo fitness putovanje u mladim danima, sudjelujući u raznim sportskim aktivnostima, a najdraža mu je bila nogomet. No, s vremenom je htio veći izazov i tako se počeo baviti bodybuildingom i ostvario veliki napredak. Rezultat njegovog predanog rada je osvojeno natjecanje […]

Bilo da hodate, trčite iz zabave i rekreacije ili se profesionalno bavite trčanjem, Under Armourova Thrill 2 serija tenisica doista će vas oduševiti svojim dizajnom, udobnošću i osjećajem sigurnosti. Prednost ovih tenisica je što sadrže revolucionarnu Micro G® tehnologiju potplate, koja zahvaljujući tvrdom i tankom materijalu omogućuje bolju apsorpciju udaraca za razliku od standardnih pjena, što […]

Claire Rae je WBFF profesionalka, fitness model i osobna trenerica. U teretanu je počela dolaziti zajedno s tatom već kao curica, a s vremenom je njezina ljubav prema fitnessu postala velika. “Zaljubila sam se u teretanu u ranoj dobi i shvatila da moje tijelo vrlo dobro reagira na vježbanje. Ubrzo sam se učlanila u bodybuilding […]

Ako želite izgraditi moćna i snažna leđa sigurno ste se upoznali s osnovnim vježbama koje vam mogu koristiti u toj namjeri. Mnogi vježbači se tako odlučuju za veslanje bučicama i zgibove, u nadi da će upravo njima postići napredak. Ako ste i vi jedan od njih, možda biste se mogli odlučiti za uvrštavanje lat pulldowna […]