Transformacija: od prosječnog do impresivno nabijenog!
Joe Pitt (34) je bodybuilder koji je u pet godina uspio postići nevjerojatnu fizičku transformaciju. Svojim izgledom je oduševio mnoge zaljubljenike u vježbanje i tako stekao popularnost na društvenim mrežama.
No, bodybuilding nije uvijek bio njegova najveća strast. U mlađim danima je bio profesionalni igrač rugbyja u Engleskoj, sve dok nije ozljedio koljeno. To je nažalost bio kraj njegove karijere, ali i novi početak u drugom području.
Australac smatra da je on dobar primjer koji pokazuje da nikada nije prekasno za ostvarivanje fitness ciljeva.
Kada je počeo dizati utege, Joe je toliko počeo uživati u rezultatima da je postao ovisan o njima. Počeo je istraživati razne tehnike dizanja utega i postupno nadmašivati svoje granice.
Sljedeći korak su bila bodybuilding natjecanja. U 2014. godini je sudjelovao na sljedećim natjecanjima: FitX IFBB Men’s Physique Pro Qualifier, Queensland & National IFBB Men’s Physique i Omara Classic IFBB Men’s Physique.
Vježbačka rutina
Joe ima rutinu koja uključuje tri dana vježbanja, uz jedan dan odmora.
Njegove tri najdraže vježbe su Incline Flye, Bent Over Row i Side Lateral Raise. Prvu vježbu voli zbog osjećaja pumpa, dok druge dvije često radi jer pomoću njih jača leđa i definira ramena. Kao najdražu vježbu ipak izdvaja Bent Over Row za koju smatra da je najefikasnija od svih vježbi.
Prehrana
Ovako izgleda primjer njegovog dnevnog jelovnika:
Obrok 1: 8 bjelanjaka, lanene sjemenke, borovnice, zob
Obrok 2: Piletina, zeleno povrće, orašasti plodovi, proteinski shake
Obrok 3: Piletina ili riba ili crveno meso i zeleno povrće
Obrok 4: Piletina ili riba ili crveno meso i riža ili slatki krumpir
Obrok 5: Piletina ili riba ili crveno meso i riža ili slatki krumpir
Obrok 6: Proteinski shake i kikiriki maslac
Premium
