LIFESTYLE

Aaron Shumake (27) je osobni trener i bodybuilder koji je poznat po svojem video blogu putem kojeg dijeli zanimljive fitness savjete. Vježbanjem se počeo baviti u srednjoj školi kada je imao 15 godina. Toliko je napredovao da je nakon srednje škole počeo sudjelovati na bodybuilding natjecanjima. Tako je 2012. godine osvojio 4. mjesto na NPC […]

Bodybuilderi i “obični” ljudi možda ne dijele istu strast prema utezima i oblikovanju svoga tijela do savršenstva, no obje skupine se suočavaju hrabro ili manje uspješno sa životnim nedaćama i neugodnostima. Normalno je da mišićavi i snažni ljudi imaju malo drugačije probleme s kojima se svakodnevno moraju nositi, a fizički izgled tu naravno igra veliku […]

Polar M400 vodootporan je sat za trčanje s GPS-om koji će vam pomoći da izvučete više iz svojih treninga, ostvarite nove osobne rekorde i uživate u trčanju koristeći brojne aplikacije koje će vašu aktivnost učiniti još zanimljivijom. S ugrađenim GPS sustavom s tehnologijom predviđanja satelita AssistNow™, ovaj sat prati vaš tempo, udaljenost i nadmorsku visinu, […]

Nakon što smo vam u prethodnom članku predstavili tjedni program treninga jednog od najpoznatijih fitness modela Ulissesa JR-a, sada smo s vama odlučili podijeliti i jedan njegov uobičajeni dan što se prehrane tiče. Da svoj izgled ne duguje samo napornom treniranju, Ulisses pokazuje i unošenjem čak 8 obroka dnevno. Osim uobičajene piletine i tune, za […]

Zvijezda društvenih medija Paige Hathaway (31) proslavila se atraktivnim izgledom, ali i fitness sadržajem koji redovito dijeli na svojem Instagram profilu i YouTube kanalu. Impresivna brojka od 4 milijuna pratitelja na Instagramu pokazuje koliko je ova Amerikanka uspješna. Za vrijeme studija, trener je nagovorio Paige da se prijavi na bikini natjecanje. Ona ga je poslušala i […]

Čak polovica stanovništva Europske Unije starije od 18 godina uopće se ne bavi fizičkim aktivnostima, dok gotovo trećina (29,9%) ih se bavi manje od dva i pol sata tjedno, porazni su podaci Eurostatovog istraživanja koje su proveli 2014. godine, a objavili sada na svojim službenim stranicama. Statistička služba EU-a objavila je i detaljnije podatke, pa se tako […]

Devetnaest posto odraslih osoba pomokrilo se barem jednom u bazenu, podaci su iz američke ankete iz 2012. godine. Takvo neprimjereno ponašanje se nastavlja, pokazuje novo kanadsko istraživanje kojim je utvrđeno da je ukupna količina urina u bazenima poprilično velika. Naime, tema koja je zainteresirala stručnjake sa Sveučilišta Alberta jest količina urina u javnim bazenima. Istraživači […]

MRŠAVLJENJE, MRŠAVLJENJE I MRŠAVLJENJE… Jedno je sigurno, većina ljudi se fokusira samo na salo koje treba izgubiti dok jako malo njih razmišlja o mišićima i oblikovanju tijela. Nećete se “nabildati”. Ne, nećete narasti ako dignete par utega. To ne ide tako. Izgraditi mišiće je jako dug proces i nimalo lagan. I to pogotovo ako ste […]

Bodybuilder Guy Harding svoju masu održava disciplniranim režimom od sedam obroka dnevno. To uključuje pola kilograma mesa i 19 jaja. Njegove potrebe za hranom su toliko velike da uzima čak tri pauze na poslu kako bi zadovoljio svoju potrebu od 4,500 do 6,000 kalorija dnevno. Osim zobenih pahuljica, na jelovnik je uvrstio ugljikohidrate, povrće i proteinske shakeove. […]

Prvi trening u teretani. Nisam odustala od termina iako me nešto zaštekalo u gornjem dijelu leđa. Treneru sam prije javila koje vježbe su mi preporučili fizioterapeuti. Došla sam s neopisivim entuzijazmom, spremna dati sve od sebe koliko sam mogla u tadašnjem stanju i s motom u glavi, hoću natrag svoje tijelo. Osjećala sam se još […]