LIFESTYLE

Većina vježbača odlučuje se za kardio trening kada želi izgubiti određen broj kilograma. Ako se pronalazite u tom opisu, možda biste trebali uzeti u obzir druge opcije pomoću kojih ćete vrlo efikasno smršavjeti i ući u dobru formu. Predlažemo vam trening sa šipkom, koji se na prvi pogled doima vrlo jednostavan. No, to ne znači […]

Kim Angel (25) španjolski je bodybuilder koji se sportom počeo baviti u ranim školskim danima, a u dobi od 18 godina zainteresirao se za bodybuilding. S obzirom na svoj natjecateljski duh, Kim je odlučio dizanje utega pretvoriti u svoj ozbiljan hobi. Sudjelovao je na brojnim natjecanjima, od kojih treba istaknuti Muscular Physique kategoriju (Arnold Classic […]

Ako malo pripazite na unos kalorija, nećete odmah vidjeti manji broj na vagi. Međutim, dugoročno gledano, rezultati ne mogu izostati. Samo je važno ustrajati u provođenju promjena. Donosimo vam popis trikova kako da na dnevnoj bazi smanjite unos kalorija bez previše truda.   1. Kava bez dodataka. Istraživanja su pokazala da osobe koje piju crnu […]

Nina Silic (30) je australski fitness model i IFBB bikini profesionalka poznata po svojoj impresivnoj transformaciji. Nakon 20. godine života, Nina je imala velike oscilacije težine tijela. Tijekom tog razdoblja, prešla je iz jednog ekstrema (prekomjerena tjelesna težina) u drugi – pothranjenost. To je rezultiralo psihičkom patnjom i velikim problemima sa samopouzdanjem. Nakon mnogih uspona […]

Ako ste jedni od onih koji nemaju vremena ići u teretanu te vježbaju kod kuće, tada vam neizostavni rekviziti u treningu moraju biti utezi različitih veličina i težina. Za velik broj vježba koje će potaknuti na rast razne mišićne skupine dovoljno je imati i par bučica. Dobra vijest je što u Polleo Sport trgovinama i […]

Kako se riješiti celulita? – pitanje je s kojim se susrelo više od 90% žena. Prema definiciji, celulit su nakupine masnih naslaga ispod kože. Nakupljanjem masnoća i toksina ispod površine kože dolazi do slabljenja vezivnog tkiva koje povezuje kožu s mišićima, što rezultira nabiranjem gornjeg sloja kože, odnosno pojavom celulita. Iako se najčešće spominje kao […]

Neodoljivo privlačan Loic Zine (25) je profesionalni bodybuilder porijeklom iz Francuske. Vježbanjem se počeo baviti u dobi od 16 godina. S vremenom je zavolio bodybuilding i nastojao se što više informirati o aktualnim novostima iz svijeta mišićavih zvijezda. Njegov najveći uzor je bio Serge Nubert, kojemu je silno htio nalikovati. Dizanjem utega oblikovao je svoje […]

Ako želite doći u formu i izgubiti suvišne kilograme, ne morate nužno raditi trening s utezima ili skupocjenom opremom u teretani. Jedina stvar koja vam zapravo treba jest vaše tijelo, naravno uz veliku razinu motiviranosti i nešto zahtjevniju vježbačku rutinu. Donosimo vam zanimljivi kružni trening koji se sastoji od 12 krugova vježbi pomoću kojih ćete […]

Bianca Gabriela je strastvena vježbačica, fitness natjecateljica i trenerica kojoj je fitness promijenio život. Nekoć je jela nezdravu hranu i bila je ovisna o cigaretama, sve dok nije odlučila promijeniti svoje navike i pobrinuti se za svoje zdravlje. Osim što izgleda fantastično, osjeća se vrlo samopouzdano i moćno. “Imam neutaživu potrebu da budem najbolja verzija […]

Naš uspješan IFBB profesionalac Petar Klančir svojim velikim postignućima stekao je velik broj obožavatelja i zaradio poštovanje bodybuilding zajedice. Koliko je hvaljen pokazuje i dobivanje komplimenta od strane legendarnog američkog bodybuildera i trenera Davida Palumba koji je na YouTube kanalu komentirao njegovu vrhunsku formu. Palumbo se osvrnuo na video u kojem Klančir diže utege i pritom […]