LIFESTYLE

Kada govorimo o tjelesnoj masi, uobičajeno je pretpostaviti da mršavi ljudi imaju nizak postotak tjelesne masti. Međutim, to nije uvijek istina. Iako su mršavi pojedinci obično manje skloni nakupljanju masnog tkiva u usporedbi s osobama koje imaju višak kilograma, postoje slučajevi u kojima mršavi ljudi mogu imati visok postotak tjelesne masti. Razlozi za to mogu […]

Motivacija, podrška, pouzdanost, pozitivan duh – glavne karakteristike dobrog gym buddyja. Koliko god bili motivirani i posvećeni svojem cilju, svima nam je povremeno potrebna podrška koja nas tjera da odradimo ono posljednje ponavljanje, napravimo jednu seriju više, otrčimo ili preplivamo posljednjih nekoliko metara. Ukoliko to još niste uspjeli pronaći u nekome iz svoje okoline, Polleo Sport će […]

Osim aerobnih vježbi kao što su primjerice trčanje i vožnja bicikla, cjeloviti program treninga treba uključivati i vježbe snage, fleksibilnosti i mobilnosti. Redovito vježbanje općenito poboljšava zdravlje kostiju, mišića i vezivnog tkiva, a izgradnja mišićne mase ima pozitivan utjecaj na metabolizam. Kako biste održavali zdravu tjelesnu težinu, preporučuje se trening snage minimalno dva ili više […]

Svjetski dan bicikla, prijevoznog sredstva koje osvaja srca ljubitelja zdravog i aktivnog načina života diljem svijeta, obilježavamo 3. lipnja.  Bicikl je prikladan za svaku životnu dob, učinkovit je za poboljšanje sigurnosti u prometu, a k tome nam još služi kao idealan saveznik u borbi protiv sjedilačkog načina života. Osim što je spretno rješenje za prijevoz […]

‘Isprobajte ovu čarobnu dijetu’ ili ‘prehrambeni trik koji će riješiti vaše probleme s kilogramima’, naslovi su s kojima se susrećemo svakodnevno, a brojni od njih mogu nas odvesti u krivom smjeru. Svugdje nam se nude savjeti i trikovi o tome kako brzo i jednostavno izgubiti kilograme. No, koliko je od tih tvrdnji istina, a koliko […]

Jedna od najboljih aktivnosti koju si možete priuštiti je plivanje. Ne samo da je jedan od najpopularnijih, nego mnogi stručnjaci smatraju upravo plivanje najzdravijim sportom. Bez obzira na dob ili razinu kondicije, plivanje pruža brojne prednosti za zdravlje. Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića – ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma […]

Ako nam je cilj mršavljenje, brojanje kalorija je preporučena strategija s obzirom na to da isti možemo ostvariti jedino ako smo u kalorijskom deficitu. U tom slučaju, brojanje kalorija zbilja se čini kao najučinkovitije rješenje. Ipak, postoje oni koji to jednostavno ne mogu raditi, ali nemojte očajavati jer postoje i drugi načini koje možete primijeniti […]

Borilačke vještine dobar su izbor za održavanje forme i kondicije te odlična alternativa teretani ako vam je ista dosadila. Postoji više od 180 borilačkih vještina i tisuće različitih stilova, tehnika i formi, a većinom potječu iz Azije. Teško je reći koja bi bila najbolja jer to uvelike ovisi o vašim ciljevima, ali generalno se može […]

Iako je svaka vrsta tjelesne aktivnosti bolja od ničega, neki programi vježbanja su učinkovitiji od drugih. Ako ste sat vremena proveli na sjedećem biciklu čitajući portale, a mislite da ste odradili dobar trening, ne trudite se dovoljno. Također, ako vam vježbe koje radite nisu više izazovne, u nastavku vam donosimo neke od pokazatelja da ne […]

Jedni ste od onih koje ljeto motivira na vježbanje, ali pogledi drugih ljudi i zvuk padanja utega vas plaši? Strah od teretane može se pobijediti i češći je nego što mislite, stoga nemojte očajavati. Gymtimidation popularan je naziv za strah i nelagodu od vježbanja pred drugim ljudima te nije ograničen samo na teretanu, nego se […]