Povezani članci

Kako smo u prethodnom članku obradili zašto i kako izvoditi swing s girjom, sada ćemo se malo pozabaviti varijacijama na temu. Prema STRONG FIRST HARDSTYLE-u, imamo nekoliko varijacija swing pokreta, a sve naravno imaju ishodište u klasičnom ‘mahanju’ girjom. To naravno znači da ako niste svladali dvoručni swing, nemate što isprobavati varijacije na temu jer […]

Malo je vjerojatno da nikada niste vidjeli kako netko ‘maše’ girjom. E sad, to mahanje ima neke svoje zakonitosti; kao i uostalom sve vježbe koje radite tijekom vašeg treninga. Čak i da ne ulazimo previše u ‘zakonitosti mahanja’, logika nam kaže da nam je cilj izvoditi vježbu maksimalno efikasno kako bi nam i efekti tog […]

Jeste li ikada čuli za #strongfirst? Niste?! Nema veze, događa se i najboljima… Ono što me ponukalo da pišem o ovoj organizaciji je njihov pristup treningu koji i sam primjenjujem već nešto više od godinu dana, a koji bi vam sada pokušao približiti kroz ovaj članak. Naime, nije mi cilj nikoga reklamirati ili pričati – […]

Vodeći se jednostavnom filozofijom, da su noge ‘nosači’ tijela/trupa, držim da nikada nije na odmet napisati nešto o vježbama za naše donje ekstremitete. Bez obzira pripadate li nježnijem spolu (pa vas većinom zanima izgled) ili ste više pobornik jakosti/funkcionalnosti nogu, činjenica da trening nogu NE SMIJETE IZBJEGAVATI ostaje za sve jednaka! Bez puno filozofije, dokazano […]

TRENING BEZ REKVIZITA, A NIJE BODYWEIGHT Svi mi u nekom trenutku odemo na godišnji, a poneki od nas požele i odraditi koji trening, čisto onako ‘za gušt’. Ti treninzi nikad nisu (a i ne bi trebali biti) intenzitetom i volumenom jednaki onima koje radimo kroz godinu jer tijelu trebamo dati vrijeme za odmor, za oporavak. To […]

ADAPTACIJA – MAGIČNA RIJEČ KOJU ČESTO ZABORAVLJAMO Svi smo mi robovi navika, kako u svemu tako i u treningu. Nije nam baš najugodnije mijenjati neke naše uvriježene rutine s kojima smo prije xy vremena stvorili neki rezultat i sad se držimo istog (što rezultata, što rutine) kao pijan plota. Sve bi to bilo super da […]

Trenirajte i jedite pametno! Transformirajte se unutar 60 DANA!   ljeto stiže – vrijeme je za transformaciju Još malo i ljeto nam je stiglo a pripreme za plažu su u završnoj fazi. Naravno ovo vrijedi za sve one koji su marljivo trenirali cijele godine; a što je sa onima koji hvataju ‘zadnji vlak’; da li […]

BEZ TERETANE DO MIŠIĆA! ISPROBAJTE Calisthenics sistem bez rekvizita! Iako će netko odmahnuti rukom na ovaj naslov, istina je da se i bez korištenja sprava i raznih pomagala može doći do vrlo lijepe forme, samo trebamo biti uporni, a ako se pitate kako, nastavite čitati… Drugačiji pristup treningu Danas je uvriježeno mišljenje da se s teretanom može […]

Danas jedna laka tema – ISTEZANJE! U DVOJE JE LAKŠE…..A I LJEPŠE! Naravno, pričamo o istezanju nakon treninga, a to je upravo ono što nas većina preskače, misleći kako nam to baš i nije prijeko potrebno. Iako postoje istraživanja koja u potpunosti negiraju benefite istezanja, moram reći da postoje i ona koja te benefite i […]

ON-LINE TRENINZI – SERIOUSLY?!?! Još uvijek nisam vidio nekog da nosi laptop sa sobom u teretanu i ima live chat sa svojim on-line trenerom?!   Jedna od boljih fori kojoj se uvijek nasmijem, jest kada u moru novopečenih (a i onih koji su već neko vrijeme u tom poslu) osobnih trenera koji se reklamiraju na facebooku […]