STRONG FIRST – THE IRON BROTHERHOOD!

Jeste li ikada čuli za #strongfirst? Niste?! Nema veze, događa se i najboljima…

Ono što me ponukalo da pišem o ovoj organizaciji je njihov pristup treningu koji i sam primjenjujem već nešto više od godinu dana, a koji bi vam sada pokušao približiti kroz ovaj članak. Naime, nije mi cilj nikoga reklamirati ili pričati – ovo je najbolje – jer sam mišljenja da najbolje ‘ne postoji’ (već samo najoptimalnije za svaku pojedinu osobu), već podijeliti s vama filozofiju treninga koju uče u Strong Firstu.

Ako danas dođete u bilo koji gym, siguran sam da ćete primijetiti određeni broj muškaraca (ponekad i žena) koji dižu vrlo izazovne kilaže i time ponekad izazivaju ljubomorne poglede nas koji možda u tom trenutku nismo sposobni dignuti u čučnju 2.0 svoje težine……ili barem 1.5 (odnosi se na vrijednost u kilogramima u odnosu na vašu težinu; npr ako ste teški 70kg, 1.5 u čučnju bi bilo da podignete teret težine 105 kg u jednom pravilnom dizanju/pokušaju).

Ako te iste muškarce pogledate malo bolje, mahom možete primijetiti nekoliko stvari:

• Ti dečki nisu profesionalni sportaši (većinom)
• Ti dečki dižu te kilaže ‘jer mogu’, odnosno čisto da pokažu da su jaki
• Većinom su to dečki do cca 25/28 godina starosti
• Usudio bi se reći da je većina njih (koji dižu 1.5 – 2.0 RM) na nekoj vrsti kemije
• Rezultati dolaze vrlo brzo, tj već nakon godine dana se vidi veliko povećanje mišićne mase/jakosti

E sad, zašto je to bitno?

Pa bitno je zato što velika većina njih uopće ne razumije zašto rade to što rade? Mislim, ako je odgovor da budem zdrav i slične floskule, to uopće nema veze s istinom. Pravi odgovor je zato što to trenutno mogu i ne mare za posljedice koje će ih pogoditi kao bumerang za 10 ili 15 godina. Filozofija – živi brzo i umri mlad – se očituje u njihovim treninzima a nemojte zaboraviti da tijelo itekako pamti sve što mu činimo……pa nam sve lijepo servira za xy vremena, kroz zglobno-tetivne boli, izobličenu hormonalnu sliku  (otkazivanje štitnjače i slično), pa do onih pravih problema gdje dolazi do zavrzlama sa jetrom, bubrezima, neplodnošću i slično. Dakle zaključak glasi; ako dižete velike kilaže samo zato što možete, pokušavate koristiti ‘prečice’, ajde se još jednom preispitajte zašto činite to što činite jer to sigurno nije najbolji put kojim ćete vaše tijelo dovesti do fizičkog i mentalnog zdravlja.

I kakve sad veze ima Strong First s gore napisanim? Ima itekako… 

Strong First je na neki način ‘škola jakosti’, u kojoj vas uče kako dizati teške terete i što je još bitnije; kako ih dizati pravilno! U toj školi razumiju da jakost ima ‘višu funkciju’ od same demonstracije sile i pokazivanja u lokalnom gymu. Oni vas uče kako da jakost koju steknete dizanjem teških tereta, ukomponirate u vaš svakodnevni život kako bi vam isti bio bez bolova te kako bi mogli biti ‘funkcionalni’ u vašim dnevnim obvezama. Oni razumiju da su mobilnosti i jakost dvije strane iste medalje i da ne možete biti jaki a nemobilni (jer kad-tad dolazi do pucanja/ozljede). Kada vidite nekog Strong First instruktora, to su mahom ljudi koji ne izgledaju ‘veliko’, ali njihova muskulatura je sposobna proizvesti itekakvu snagu u datom trenutku. Ti ljudi znaju svoje tijelo upregnuti u anaerobni režim rada, bez da se nakon 12 minuta sruše na pod, kao ekipa koja se natječe u Crossfitu. Digresija; da se razumije, nemam ništa protiv Crossfita i veliki respect svima koji se bave istim, ali sam mišljenja da ako mi je štoperica/vrijeme jedino mjerilo treninga – hvala lijepo, taj ću trening ipak propustiti.

Nije trening, već uvježbavanje pokreta

Mi u Strong Firstu ne treniramo, već uvježbavamo pokret jer vjerujemo da je kvaliteta ispred kvantitete. S kvalitetom će doći i broj; broj na vašoj dead lift šipci ili jednoručnom presu girjom, sa kvalitetom ćete sačuvati vaše zglobove da budu funkcionalni i u starosti a što je najvažnije, s kvalitetom ćete biti sposobni se baviti jakosti (treninzima snage) i sa 40, 50 godina, te ćete u tim godinama i dalje rušiti vlastite ciljeve i ‘rekorde’. Naravno, ništa od ovoga ne ide preko noći, to su godine i godine treninga, učenja na vlastitim greškama i uvježbavanja i usavršavanja kretnji koje već ‘znamo’. Istinski treneri će uvijek biti ‘učenici’, a ta filozofija profesionalne poniznosti je jedan od razloga zbog čaga i sam slijedim Strong First principe!

U moru brzih rezultata, nabildanih mladića na kemiji, jakosti bez svrhe, mogu odgovorno reći da sebe ne vidimo u takvoj fitness priči jer želim i sa šezdeset godina uči u teretanu, staviti utege na šipku i odraditi trening jakosti jer mi to moje tijelo dopušta. E upravo zato – STRONG FIRST!

NAPOMENA: Stavovi izneseni u članku predstavljaju osobno mišljenje autora, i ne odražavaju stavove ili mišljenja našeg portala Building-body.com.