Povezani članci

Surfajući nedavno internetom naletio sam na predobar članak o jednoj vježbi, koju svi, ali baš svi, treneri koriste (ili su je barem jednom koristili) u radu s klijentima. Riječ je o takozvanom bugarskom čučnju (poznatijem kao Bulgarian split squat)! Ako potonji naziv ukucate u Google i pretražujete slike, dobit ćete slike koje su više-manje iste […]

Iako će se danas svi kleti u ‘core’ i kako je to najvažnija regija tijela, u cijeloj toj šumi ‘vrhunskih trenera’ i samozvanih kraljeva teretane ipak nisam siguran u dvije stvari: da li itko od njih uopće zna što obuhvaća navedena regija da li razumiju važnost zagrijavanja/pripremanja iste za opterećenja koja dolaze u glavnom dijelu […]

Nisam siguran da li 1% ljudi koji aktivno vježbaju u teretani, prije nego li započnu trening, posvete pažnju ikakvom zagrijavanju/pripremi zglobnih sustava za opterećenja koja će uslijediti kasnije tokom treninga? Ok, mogu razumjeti da je to “dosadno”, da od toga “ne rastu mišići” (direktno), da treba malo vremena istraživati kako povećati mobilnost kojem zglobu, itd. […]

Jeste li ikada promislili koliko vremena traje vaš trening? Jeste li se uopće pozabavili mišlju kako skratiti vrijeme treninga, a da nam rezultati ne izostanu? Naravno, ukoliko ste jedan/jedna od onih koji u teretanu odlaze družiti se s prijateljima tada vam ovo možda neće biti zanimljivo, ali ako vam je vaše vrijeme dragocjeno, tada vam predlažem da nastavite […]

Ajmo iskreno: bez obzira spadate li u nježniji ili jači spol, svi mi želimo imati dobro oblikovane noge i čvrstu stražnjicu, zar ne? Doduše motivi su nam možda drugačiji, ali cilj nam je isti. Dečki će raditi čučnjeve jer znaju benefite ove compound vježbe dok većinu djevojaka uopće neće biti briga za te ‘čudne’ nazive (compound, […]

Jeste li ikada čuli za ‘You Tube Sveučilište’? Niste?! Ajde promislite još jednom, pa onda odgovorite na pitanje… I tako je doba digitalizacije uzelo svoj mah. Izađete van na piće i od 5 prijatelja koji sjede za stolom, njih dvojica su na fejsu i tagiraju kafić u kojem sjede, treći nespretno slika banana kup koji […]

Vjerujem da ste mnogo puta naletjeli na tekstove o tome kako krenuti s vježbanjem, s kojim vježbama započeti tu zdravu životnu promjenu… Osim toga, siguran sam da ste se i potrudili pa porazgovarali sa trenerima u obližnjem fitness centru, koji su vas savjetovali ‘ovo‘ ili ‘ono‘, a sve kako bi što manje ‘lutali’ u ostvarenju […]

Iako bi se pod ovim naslovom mogao pozabaviti i ‘vikend’ vježbačima koji bruse formu 3 mjeseca prije ljeta, odlučio sam se ipak osvrnuti na sve one koji se nazivaju osobni treneri ili bilo kakvi treneri, a za to na žalost nemaju nikakve osnove. S jedne strane kao varijablu možemo uzeti neko formalno obrazovanje, tj. ima […]