Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Petar Konosić
Petar Konosić

Povezani članci

Stranica 1/1, članci 1-6 od ukupno 6
Vježbe 3 minuta
Važnost zagrijavanja i istezanja prije treninga

Zagrijavanje, istezanje i valjanje prije treninga su bitne i, nažalost, većinom zanemarene komponente trening programa. Iako vrlo jednostavne komponente, većina ljudi ih preskače ili izbjegava, pa se pitaju zašto nisu spremni za trening. Kvalitetno zagrijavanje prije treninga donosi brojne benefite. Glavni od njih je manja mogućnost za ozljede zbog toga što potičemo bolju cirkulaciju u određenim […]

Read more
Vježbe 3 minuta
Podcijenjeni Trap bar

Od svih pomalo čudnih i smiješnih sprava i rekvizita u teretani, trap bar (hex bar) mami najviše pogleda. Ova na prvi pogled smiješna šipka je možda jedna od najboljih inovacija koju je bilo koja teretana vidjela. Prvi put je napravljena u osamdesetima od strane jednog powerliftera koji je imao problema s leđima kod izvedbe konvencionalnog […]

Read more
Mišićna masa 2 minuta
Treniraj sporije za brži rast

Puno je razloga zašto je važno obratiti pažnju na sat za vrijeme treninga. Pažljivo tempiranje treninga i odmora između serija će se pobrinuti za to da izvučeš maksimum iz svakog treninga. No, postoji još jedan aspekt tajminga u treningu koji većina zanemaruje. Onaj koji će se pobrinuti da su mišići kvalitetno stimulirani  – vrijeme pod tenzijom. […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Kratki vodič za blagdane

Ovo je bila vaša godina. Uspjeli ste izdržati cijelo ljeto i cijelu jesen. Čak ste i za vrijeme ljetnih praznika mukotrpno trenirali, držali se rutine i niste si dopuštali skretanje s puta. E, sad dolazi onaj zeznuti dio godine – blagdansko vrijeme. Vrijeme božićnih zabava, izlazaka, uživanja u bezbroj vrsta kolača. Vrijeme obiteljskih večera i grižnje savjesti sljedeće jutro. […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Vodič za izradu kvalitetnog plana prehrane

Uzmimo trenutak i razmislimo- ako želimo istovremeno poboljšati izgled našeg tijela, način na koji naše tijelo funkcionira, te kako se osjećamo, koje strategije bismo trebali pratiti i kojih bismo se pravila trebali pridržavati? Jedna stvar koju nas trkačke tenisice uče jest da jedna tenisica ne paše svima. Tako je i kod plana prehrane- samo zato što je […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Sve što ti treba za kvalitetnu fazu mase

Zima je. Budimo realni, za većinu nas je to omiljeno doba godine. Imamo u planu dobiti što je više mišićne mase moguće i uz to minimalizirati nakupljanje masnog tkiva da nam kasnije, taman prije ljeta, faza definicije bude što kraća i lakša. Zvuči poznato? Vjerojatno jer si to isto imao u planu i prošle zime. […]

Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se