Povezani članci

Tražite li cjeloviti obrok koji će vas opskrbiti svim hranjivim tvarima? Iako mislite da vas tjestenina ne može zasititi, očito niste isprobali recept koji vam predstavljamo u nastavku. Uz bogatstvo ugljikohidrata i vlakana iz integralne tjestenine, špinata i graška, ova vam tjestenina nudi i mnoštvo proteina zahvaljujući dodatku jaja i sira. Također, budući da sadrži […]

Kada ste na dijeti, sigurno vrlo rijetko jedete tjesteninu bolognese ili u kombinaciji s mesnim okruglicama. No upravo zato smo u nastavku pripremili recept za zdraviju verziju mesnih okruglica koje možete konzumirati uz zoodlese (ili integralnu tjesteninu ako niste na keto dijeti). Sigurni smo da ćete se opskrbiti s puno proteina, vlakana i zdravih masti […]

Ako preferirate prehranu biljnog podrijetla, a teško vam je pronaći umake i namaze koji će odgovarati vašem planu zdrave prehrane, vrijeme je da pripremite čokoladni humus! Humus je odličan izvor biljnih proteina koji su neophodni za rast i oporavak mišića, ali i dobro funkcioniranje imuniteta. Ovaj ukusan namaz bogat je i vitaminima i mineralima, uključujući […]

Profesionalci u fitnessu i ljubitelji bodyweight vježbi podjednako opisuju trbušnjake kao neučinkovitu i besmislenu vježbu. Gotovo svi, čak i oni koji ne idu redovito u teretanu, vjerojatno su čuli da postoje puno bolje vježbe za vaše trbušne mišiće. No jesu li trbušnjaci zaista toliko štetni kao što ih se predstavlja? U nastavku otkrijte prednosti i […]

Ako brinete o svojoj formi i pratite plan zdrave prehrane, često ste čuli da je tjestenina na lošem glasu u svijetu fitnessa. Tjestenina je svestrana namirnica; od brzog ručka može postati najmodernija stavka na jelovniku za nekoliko minuta. Riječ je o jednoj od namirnica u kojoj se uživa u cijelom svijetu, ali zbog pojedinih mitova […]

Gusta magla, gaženje po otpalom lišću i niže temperature mnogima nisu omiljena atmosfera za jutarnju šetnju, jogging ili put do posla. No nemojte misliti da je jesen vaš neprijatelj…  Iako vas obgrljuje hladnoćom, imajte na umu da je to ipak zagrljaj, a na vama je da joj ga uzvratite. Kada prihvatite ono što vas okružuje, […]

Postoji razlog zašto ljudi kažu da Rim nije izgrađen za jedan dan, a isto vrijedi i za vaše tijelo. Iza brzine rasta mišića ne postoji čvrsto pravilo. Faktori poput vaših hormona, dobi, kalorijskog unosa i plana treninga utječu na brzinu razvoja mišića. No to ne znači da nećete moći vidjeti rezultate u roku od samo […]

Članak 1. Priređivač Zoe giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od subote, 16. listopada u 10:00 sati do četvrtka, 21. listopada 2021. godine u 13:00 sati na Facebook stranici Building-body.com.. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya zaprate Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju […]

Iako se mnogi vježbači srame pilates lopte, ona vam može poslužiti kao vrhunski rekvizit za trening. Pilates loptu možete iskoristiti za vrlo izazovnu vježbu koja od vas zahtijeva puno hrabrosti – povlačenje koljena na prsa. Ako ju odradite pravilno, ova će vam vježba ojačati core i trbušne mišiće. Klasično povlačenje koljena na prsa Vaše ruke […]

Hladniji mjeseci su pred nama, a s njima dolazi i rizik od nedostatka vitamina D i pojave infekcija. Vitamin D, koji nastaje u našoj koži nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti, a nalazi se i u masnoj ribi (skuši, tuni i srdeli), gljivama i mliječnim proizvodima, neophodan je za zdravlje. Ljudima je potreban vitamin D za održavanje […]