Povezani članci

Visina: 180 cm Težina: 110 kg Komentar: Matt je vjerojatno najslavniji bodybuilder koji nije ostvario san da postane profesionalac. Unatoč ogromnoj građi i skoro savršenoj genetici, nikad nije osvojio nacionalno prvenstvo NPC Nationals od čak sedam pokušaja. Bez obzira na to, postigao je ogromnu popularnost te je osamdestih godina bio široko eksponiran u BB literaturi i […]

Poznat po svojim intenzivnim treninzima, Mike Christian je bio favorit publike tijekom 80-ih godina.

U trenutku kada ovo pišem, samo nas nekoliko tjedana dijeli od natjecanja Mr. Olympije 2007. Prije samo godinu dana bio je jedan mladi bilder koji je zaradio kartu profesionalca i koji se tek trebao dokazati na IFBB pozornici. Njegove slike pokazivale su enorman potencijal, ali znate kako to već ide u ovom sportu. Na svaku zvijezdu ima po dvadesetak konkurenata […]

Nadimak: “The Ragin Cayun” Rođen: 18.8.1946. Težina: 98 kg Komentar: Boyer je imao vrlo dugu karijeru, osvojivši dotad neviđenih sedam naslova samo u 1981. godini. Biceps mu je bio najuočljivija mišićna skupina zbog izrazite separacije između dviju glava. Kako trenira možete vidjeti u videoizdanju “Stand Tall” Loua Ferigna. Boyer Coe još uvijek intenzivno trenira. Osvojeni naslovi: […]

Visina: 182 cm Težina: 105 kg Komentar: John je imao sjajnu genetiku – uski struk i kukove, široka ramena i dobar kvadriceps. Uz to bio je najinventivniji pozer u povijesti bodibildinga sa nastupom koji se znao rastegnuti i do deset minuta! Kao trener bio je mentor mnogim legendama kao što su Shawn Ray, Vic Richards, […]

Unatoč činjenici da Platz nije osvojio nijedan profesionalni naslov, ostao je jedan od najvoljenijih i najcjenjenijih bodybuildera svih vremena.

Je li istinita tvrdnja da su za trbušnjake dobre isključivo izolirajuće vježbe? Kada su naučnici prvi put analizirali podizanje trupa s ispruženim nogama, zaključak je bio da se ilipsoas i drugi zatezači kuka prekomjerno angažiraju. Ono što ovdje zabrinjava je neadekvatna stimulacija ostalih abdominalnih mišića i potencijal ozljeđivanja donjeg dijela kralježnice. Nakon što su izvršena ta […]

Evo jedne malo poznate vježbe za vaše pektoralise. Vježba vam može dobro poslužiti za vrijeme godišnjeg odmora kad vam teretana nije dostupna. Ono što vam treba je jedno uže i krupnije stablo. Omotajte uže oko stabla i uhvatite krajeve užeta. Nagnite se prema naprijed (više nego na slici), sve dok ne osjetite da su vam […]

Franco je bio jedan od najsnažnijih bildera uopće s dizanjima 238,5 kg s klupe, 340 kg u mrtvom dizanju i preko 297 kg u čučnju.

Opseg desne ruke mi je za dva cm veći od opsega lijeve. Postoji li način da to ispravim? Hmm, desna ruka, vrlo sumnjivo! Šalu na stranu, slučaj da je jedna strana tijela veća od druge, pa tako u ovom slučaju desna ruka u odnosu na lijevu, nije rijedak u svijetu bodybuildinga te može ozbiljno ugroziti […]