Povezani članci

Mnogi izbjegavaju orašaste plodove zbog velikog sadržaja masti. Naravno, na sam spomen masti prva asocijacija je njen nezdravi učinak na organizam i višak kalorija. Međutim, konzumacija masti neophodna je za normalno funkcioniranje organizma, a određene količine nezasićenih masti pogodne su za održavanje normalne razine testosterona kod muškaraca. Pripremili smo popis najzdravijih orašastih plodova koji će […]

Završilo je jedno od najljepših razdoblja u godini i mnogi od nas vraćaju se u dnevnu kolotečinu. Osim stresa uzrokovanog dnevnim poslovnim i obiteljskim obavezama, siječanj nam donosi i mnoge druge prepreke koje moramo svladati. Ovaj hladni mjesec ne napada samo naše duševno stanje, već i naš imunološki sustav. Razne bakterijske infekcije i viroze karakteristične […]

Odabir odjeće i obuće za trening vjerojatno je najčešće zanemarena stavka kod rekreativnih vježbača. Iako vam izgled ne bi trebao biti na prvom mjestu kada spremate svoju sportsku torbu i birate odjeću za vježbanje, činjenica je da odabir prikladne opreme utječe na vaše rezultate. Naime, odabirom odgovarajućih materijala i krojeva koji će vam omogućiti siguran […]

Tražite li savršen fit prilog svom glavnom jelu ili vegetarijanski obrok bogat svim važnim nutrijentima? Isprobajte naš recept i pripremite ukusnu salatu od mahuna i cherry rajčica kojom ćete obogatiti svoju prehranu mnogim ljekovitim sastojcima i učiniti veliku uslugu svom organizmu, a najviše imunitetu. Iako mahune tako ne djeluju na prvi pogled, one su ipak namirnica koja sadrži […]

Ako tražite način da zasladite svoje jutro, a uz to dobijete obrok bogat proteinima, ovaj chia puding idealno je rješenje! Chia sjemenke ovom slasnom obroku daju dozu antioksidansa, vlakana i proteina, a zahvaljujući ovim sastojcima idealna je namirnica ukoliko želite izgubiti višak kilograma. Osim toga, pomažu u očuvanju zdravlja srca zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama, a sadrže […]

Dosadilo vam je mazanje maslaca od kikirikija na kruh? Ako ga želite isprobati u sasvim novom obliku, donosimo recept kojim ćete svoj omiljeni maslac pretvoriti u ukusne keksiće. Ova zdrava poslastica postat će vaš novi, lagani i brzi desert koji možete vrlo lako spremiti u posudu i svugdje nositi sa sobom. Ako vam je maslac […]

Pripremite mariniranu puretinu na fit način kako biste dobili ručak bogat proteinima koji će vas opskrbiti s puno energije za sve izazove koji vas čekaju u novoj godini. Osim što je bogat izvor proteina i vitamin B6, puretina sadrži velike količine triptofana koji pozitivno utječe na vaše raspoloženje. Prema tome, ako ste klonuli duhom nakon božićnih […]

Ako ste jedan od onih koji drže fige da se spusti nekoliko pahulja snijega, ovo ćete godišnje doba obožavati bez obzira na niske temperature. No postoje i oni kojima zima predstavlja prepreku, kako za svakodnevne obaveze, tako i za aktivan život. Hladnoća nam može otežati mnoge aktivnosti ili obavljanje određenih obaveza, a ako volite vježbati […]

Tražite li visokoproteinski međuobrok ili doručak koji će vam dati dovoljnu količinu energije za jutarnji ili popodnevni trening? Ukoliko volite eksperimentirati, preporučujemo da isprobate ovaj recept. Jeste li ikada razmišljali o tome da kombinirate jaja i avokado? Ako vam ova kombinacija djeluje nespojivo, vrijeme je da se uvjerite u izvanredan okus i moć ovog obroka. […]

Nova godina, novi početak, novi i zdraviji način života… Fraze koje mnogi od nas izgovaraju početkom siječnja, a „padaju u vodu“ već s prvim danima veljače. Neka ova godina bude iznimka! Uz naš mali kalendar zdravih navika u novoj godini posvetite više pažnje svojem zdravlju i aktivnom načinu života! Aktivan životni stil oduvijek je odabir […]