Povezani članci

“Nova godina, novi/nova ja”. Koliko ste puta čuli ovu izreku koja u većini slučajeva postane samo pusto obećanje 1. siječnja? Mnoge od nas grize savjest zbog viška kilograma koje smo nakupili tijekom božićnih blagdana, pa zbog naleta novogodišnjeg adrenalina posvetimo cijeli idući mjesec teretani i fizičkoj aktivnosti. Međutim, ako ne vidimo željene rezultate u roku […]

Jeste li se opskrbili voćem i povrćem? Vrijeme je da počnete jer ovo je doba godine koje sa sobom nosi mnoge nepogode za naš imunološki sustav. Razne viroze i bakterijske infekcije najčešće su u zimskim mjesecima i potrebno je zaštititi obrambeni sustav tijela kako bismo bez prepreka obavljali sve obaveze. Osim konzumacije voća, povrća ili preparate […]

Novogodišnji praznici nezamislivi su bez stola prepunog hrane. Ako se držite tradicije, jedno od tih jela je i francuska salata, koja je prema tradicionalnim receptima bogata kalorijama. Iako “klasična” francuska salata sadrži majonezu, senf ili vrhnje, u nešto zdraviju verziju možete uklopiti i mnoge namirnice koje imaju ljekoviti učinak. Osim toga, u svoju omiljenu salatu možete dodati […]

MASTERCARD PONEDJELJAK – vaš novi najdraži dan u tjednu Nedjelja navečer znači samo jedno – bezbrižno uživanje u odmoru i vikendu je gotovo i vrijeme je za povratak u realnost. Svi mi ponekad pomalo mrsko gledamo na ponedjeljak i početak novog radnog tjedna. No, vrijeme je da promijenite ploču! Ponedjeljak postaje vaš novi najdraži dan u tjednu i […]

Nova godina nam kuca na vrata… Jeste li već sastavili popis svojih novogodišnjih odluka? Svi smo na početku nove godine vrlo entuzijastični i nekako simbolično 1. siječnja predstavlja novi početak i kao takav idealna je prilika da se pozabavimo s nekim nama važnim stvarima. Od 01.01. počinjem štedjeti, prestajem pušiti, pročitat ću jednu knjigu mjesečno, […]

Ako želite postati izvrstan borac, važno je ojačati određene mišiće koji će vam omogućiti snagu, eksplozivnost, ali isto tako i otpor na udarce. Osim toga, važno je razviti i dobru ravnotežu, poboljšati koncentraciju i pokretnost kako biste bili psihički i fizički spremni suočiti se sa svojim protivnikom. Kako biste izgradili tijelo i razvili sposobnosti vrhunskog borca, […]

Ako se pitate je li moguće izgraditi mišiće bez da dobijete višak masnog tkiva, dokazat ćemo vam da je moguće! Ne morate dobivati na masnoći kako biste povećali mišićnu masu. Uz pravilnu prehranu, trening snage omogućit će vam da uz izgradnju čistog mišićnog tkiva imate i mnoge druge koristi bez gomilanja viška masnog tkiva u vašem […]

Jeste li i dalje umorni svako jutro nakon buđenja? Manjak energije vodi k manjku raspoloženja i motivacije, zbog čega nismo u stanju provesti vrijeme trenirajući u jutarnjim satima. Učestali umor može utjecati i na ostale važne faktore u životu, kao što je produktivnost na poslu ili fakultetu, društveni odnosi ili poremećaji u organizmu. Na sve […]

Ukoliko ste već čitali naš članak o vrstama proteina, sigurno ste odabrali najbolji protein za sebe u skladu s vašim ciljem. Ako je vaš izbor hidrolizat, skromno je reći da ste odabrali izvrstan whey protein. Pomoću hidrolizata ćete efektivno izgraditi mišićnu masu i biti korak bliže svom cilju. Ovaj dodatak prehrani omogućit će vam da […]

Jedna od vječnih rasprava u svijetu fitnessa bazira se na usporedbi bodybuildera i powerliftera. Mnogi tvrde da su powerlifteri jedni od najsnažnijih ljudi na svijetu, dok se bodybuildere smatra zastupnicima estetike ljudskog tijela, odnosno onima koji prednost daju izgledu, a ne snazi. Kako bismo vam pobliže objasnili svrhu i cilj jednih i drugih, odlučili smo objasniti […]