Povezani članci

Mislite li da vegani ne mogu povećati mišićnu masu? Kada početnik ili osoba koja ne trenira s utezima pomisli na bodybuilding, prva asocijacija na njegovu prehranu obično je konzumacija velike količine mesa ili jaja. Nije daleko od istine da većina vježbača koji žele povećati mišićnu masu konzumira proteine i masti životinjskog podrijetla, no to ne […]

Svi znamo da većina muškaraca uz savršeno isklesani six-pack i velika prsa priželjkuje i široka ramena te ogromna leđa. Ako vam je cilj izgraditi ove dijelove tijela, imamo savršeni trening za vas. Iako nije za one slabijeg srca, uz ovaj trening vidjet ćete brze rezultate ovisno o vašim fizičkim sposobnostima. Predstavljamo vam kombinaciju HIIT treninga, crossfit […]

Jeste li ikada čuli neku stariju osobu kako govori  da se osjeća mlađe jer svako jutro otrči nekoliko krugova po kvartu? Istina se krije u tome što je ta osoba zaista mlađa, kako duhom, tako i tijelom. Fizička aktivnost uz neke ostale čimbenike može izrazito utjecati na proces starenja, a ukoliko u mlađoj životnoj dobi […]

Trenirate već nekoliko mjeseci i ponosni ste na svoje rezultate. Međutim, odjednom se pojavi osoba koja već nakon mjesec dana od početka treninga pokazuje bolje rezultate od vas. Sigurni ste da je vaš plan prehrane učinkovit i da pravilno trenirate, ali osoba pored vas i dalje postiže bolje rezultate. Zbog toga preispitujete svoje sposobnosti, režim […]

Svakodnevno smo fascinirani osobama koje su svoju pretilost pobijedile u kratkom periodu i drastično promijenile izgled. Takva promjena izaziva divljenje mase i privlači veliku pažnju, no kako je zapravo došlo do transformacije? S obzirom na razvoj društvenih mreža, pomamu za transformacijama izazivaju “prije/poslije” slike koje prikazuju kako je osoba izgledala prije, a kako nakon transformacije. […]

Mislite li da je zima već daleko iza nas i da je kraj velikim hladnoćama? Iako svi priželjkujemo toplije vrijeme, veljača i ožujak često nas iznenade i produžuju zimsku atmosferu. Ako je to slučaj i ove godine, vjerojatno vam neće biti najugodnije izaći iz tople teretane na hladan zimski zrak ili trenirati na otvorenom. Zbog […]

U našem tijelu nalaze se brojni mišići različitih veličina i oblika. Međutim, u svijetu fitnessa, ali i u znanstvenim krugovima postoje brojne rasprave oko toga koji je najjači mišić u ljudskom tijelu. Mnogi pritom obraćaju pažnju samo na mišiće tijela koji su zaslužni za dizanje teških predmeta ili snagu udarca, ali ne i na pojedine […]

Stigla nam je veljača; najromantičniji mjesec u godini, što znači da je vrijeme za romantiku! Polleo Sportom se već lagano počela širiti romantična atmosfera, ali u fitness izdanju. Prema tome, vrijeme je da i vi pokažete svoju romantičnu stranu, ali na malo drugačiji način. Sudjelujte u nagradnoj igri i osvojite poklon za sebe i svoju bolju […]

Stigla nam je veljača što znači da je vrijeme za romantiku! Romantična večera uz svijeće, crvene ruže, čokoladice u obliku srca… Zaboravite sve što ste do sada čuli o romantici jer ona kod nas dobiva jedno sasvim novo značenje – vrijeme je za romantiku u fitness izdanju! Želite biti originalni i svojoj voljenoj osobi pripremiti […]

Nakon svakog treninga potrebno je odmoriti i dati tijelu vremena kako bi se oporavilo i obnovilo oštećena tkiva. Međutim, oporavak nakon treninga za mnoge može biti izrazito bolan i neugodan. Ponekad nepoželjne simptome možemo ukloniti istezanjem mišića ili svojim omiljenim post-workout obrokom, no mnogima ni ovi postupci ne djeluju. Ako želite ubrzati oporavak, izdvojili smo nekoliko […]