Povezani članci

Mnogima juha služi kao lagano predjelo i podrazumijeva se da nakon nje slijedi pravi bogati obrok koji će vas zasititi. Obično se sprema od nekoliko sastojaka, od kojih su većina tjestenina i nekoliko komadića povrća. Međutim, ako volite juhu i želite ju spremiti kao pravi, konkretniji obrok bogat hranjivim tvarima, možete u nju dodati namirnice koje […]

Rano ustajanje, ispijanje jutarnje kave, odlazak na posao, vraćanje s posla, večera, pranje suđa i ostali kućanski poslovi, odmaranje uz TV i spavanje. Izgleda li ovako i vaša dnevna rutina? Mislite li da je teško u ovakav raspored uklopiti i fizičku aktivnost? Ako mislite da je nemoguće, uvjerit ćemo vas u suprotno! Kada radite ono što […]

Kada je riječ o bodyweight vježbama, mnogi će najprije pomisliti na sklekove. Sve što trebate za izvedbu ove učinkovite vježbe je malo slobodnog prostora dobra volja i želja za napretkom kako biste sklekovima ojačali svoja prsa, leđa, noge, gluteus i core. Čak i ako ste početnik i ne možete, izvesti pravilan sklek, možete ga vrlo […]

Želite smršaviti, ali brojka na vagi se ne smanjuje? To ne znači nužno da radite nešto krivo. Tjelesna težina ne određuje samo težinu tjelesne masnoće, već i mišićnu masu, količinu vode u tijelu i težinu kostiju. Kako biste izmjerili svoj napredak na pravi način, trebali biste uzeti u obzir sve ove faktore, a neke od […]

Love is in the air everywhere I look around… Valentinovo nam kuca na vrata. Hvata vas panika jer još uvijek nemate savršeni poklon za svojeg partnera ili partnericu? Bez brige, Valentinovo je u Polleo Sport ove godine stiglo malo ranije kako biste se pripremili na vrijeme i pronašli sve što vam treba i svoju voljenu osobu […]

Jeste li često pod stresom? Zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći, a mnogima je vrlo teško svakodnevno se nositi s ogromnom količinom stresa. Kako on utječe na vašu svakodnevicu, isto tako može usporiti i vaš napredak u fitnessu. Čak i oni fizički najzdraviji ljudi ponekad ne mogu pobijediti stres bez obzira na […]

Trenirate s utezima već duže vrijeme i tražite novi način na koji biste mogli povećati mišićnu masu? Isprobali ste većinu vježbi s utezima, ali i dalje tražite nove izazove i načine na koje možete postići efikasnu hipertrofiju u kratko vrijeme? Ako ste već iskusni u treningu s utezima, vrijeme je da isprobate vrstu treninga koja […]

Mnogi koji treniraju već neko vrijeme svoje rezultate temelje na promjenama u izgledu. Međutim, kada se popnete na treći kat zgrade i jedva dolazite do daha, mislite li i dalje da ste u dobroj formi? Vjerojatno baš i ne. Neki od pokazatelja vaše forme nisu teretana, težina utega ili veličina bicepsa, već životni faktori koje […]

Ako ste odlučili poraditi na svom izgledu i ojačati trbušne mišiće, vjerojatno ste čuli mnoge mitove o tome kako je to skoro pa nemoguće ili kako je potrebno  svakodnevno provoditi nekoliko sati dnevno u teretani za konačan rezultat. Mnogi u ove tvrdnje slijepo povjeruju i upravo zbog toga odustaju od cilja. Međutim, kako bismo vam […]

Jesu li slušalice dio vaše neizostavne opreme za trening? Ako trenirate uz glazbu, vjerojatno znate da ona ne služi samo razbijanje monotonije, već može poboljšati i kvalitetu treninga. Prema nekim istraživanjima, motivirajuća glazba koja je sinkronizirana s vašim pokretima ima mnoge fizičke i psihološke učinke. Glazba može dovesti do osjećaja zadovoljstva te može promijeniti misaone […]