Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ritam treninga: glazba sinkronizirana s vježbanjem

Jesu li slušalice dio vaše neizostavne opreme za trening? Ako trenirate uz glazbu, vjerojatno znate da ona ne služi samo razbijanje monotonije, već može poboljšati i kvalitetu treninga. Prema nekim istraživanjima, motivirajuća glazba koja je sinkronizirana s vašim pokretima ima mnoge fizičke i psihološke učinke. Glazba može dovesti do osjećaja zadovoljstva te može promijeniti misaone procese, a isto tako može utjecati na izlučivanje serotonina te tako pozitivno utjecati na vaše raspoloženje.

Jak i postojan ritam može vas potaknuti na bolji trening tako da držite jednak intenzitet tijekom trajanja cijele pjesme ili određenog dijela. Također, glazba sinkronizirana s pokretima vašeg tijela pomaže vam da učinkovitije iskoristite energiju jer potiče motoričko područje u vašem mozgu.

Upravo takvu sinkronizaciju vježbe s glazbom možete vidjeti na YouTube kanalu Kanađanke Maddie Lymburner pod nazivom MadFit koji broji preko milijun pretplatitelja. Maddie je prije 6 godina odlučila promijeniti stil života te se počela baviti fitnessom i odlučila isprobati vegansku prehranu koje se drži i danas. Zbog toga je svoje iskustvo u tom procesu odlučila podijeliti sa svijetom i započela svoj YouTube kanal, a osim toga izdala je i e-knjigu The Wholesome Eats Cookbook kao kolekciju više od 100 omiljenih zdravih recepata.

Ova mlada fitness YouTuberica redovito snima videe u kojima vježba uz ritmove popularnih pjesama, kao što su Dance Monkey i Bad guy. U ritmu omiljenih hitova trening je sigurno lakši i brže prođe, tako da svakako isprobajte neki od njezinih treninga koje donosimo u nastavku. Osim što ćete se dobro zabaviti, rezultati sigurno neće izostati!

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se