Povezani članci

Postoji nekoliko razloga vezanih uz naše psihičko stanje zbog kojih odustajemo od svojih fitness ciljeva, a dva najčešća su lijenost i strah. Ako priznajete da ste lijeni, u našem ranije objavljenom članku možete saznati kako tome možete prilagoditi fizičku aktivnost. Međutim, ako se prepoznajete u ovoj drugoj skupini kojoj određeni strahovi ne dopuštaju normalan aktivan život, u […]

Koncept zdrave prehrane i dijete seže daleko u Antiku. Poznato je da su već drevni Grci i Rimljani poznavali povezanost fizičke aktivnosti i prehrane te njihov utjecaj na naše zdravlje, izgled i funkciju tijela. Grčka riječ diatia (od koje je nastala engleska riječ diet) označavala je novi način življenja fokusiran na samokontroli i umjerenoj prehrani. […]

Otkrijte s nama novu Zoe Untamed kolekciju i osvojite vrijedne nagrade! Povodom dolaska nove kolekcije, Polleo Sport vam svaki dan omogućuje osvajanje vrijednih nagrada i priliku da budete prve vlasnice neukrotivih kombinacija iz Zoe Untamed kolekcije. Na promo stranici: http://promo.polleosport.hr/untamed svaki dan do izlaska kolekcije bit će objavljena nova nagradna igra. Sve što trebate je upisati svoju e-mail adresu. Samo […]

Kada razgovarate s prijateljem koji trenira redovito, često se u razgovoru spominje jačanje bicepsa, six-packa, prsa, tricepsa… Drugim riječima, mnogi vježbači često se fokusiraju na jačanje mišića koji se ističu i uzrokuju vidljive promjene u izgledu. Međutim sigurno vam nitko do sada nije rekao: “Moram ojačati tibialis anterior”. Postoje mišići u tijelu koje je potrebno […]

Ukoliko su jedan od vaših fitness ciljeva savršeno isklesani i snažni trbušni mišići, a osobito ako nemate puno vremena za vježbanje, razveselit će vas informacija da odličan trening za trbuh možete odraditi kod kuće u samo 15 minuta, uz samo tri učinkovite vježbe te koristeći minimalno opreme. Naravno, rezultati će biti vidljivi samo ako prilagodite […]

Marljivo trenirate i trudite se pridržavati plana prehrane, međutim kilogrami ne idu dolje? Vjerojatno ništa nije više frustrirajuće od izostanka željenih rezultata kada dajemo sve od sebe. Imate dojam da ste već isprobali sve moguće dijete i metode mršavljenja, različite vrste treninga i ništa ne djeluje? Možda ste već i počeli sumnjati da imate neki hormonalni […]

Je li vam ikada palo na pamet da bi sviranje instrumenta moglo postati vaša nova fizička aktivnost? Ako vam je bubnjar prijatelj ili barem poznanik, vjerojatno znate da uzimanje dvije palice u ruke i višesatno vježbanje bubnjeva nije šala. Iako izgleda lagano i zabavno, sviranje bubnjeva može postati pravi izazov za one koji misle da […]

Ujutro se ne možete razbuditi bez kave, a popodne vam je potrebna doza kofeina jer vas počne hvatati umor i manjak energije? Možda je vrijeme da isprobate novu metodu i umjesto šalice kave iskoristite šetnju kao izvor energije. Naime, istraživanja pokazuju da kratka šetnja može biti učinkovitija od kave kada vam je potreban brzi energetski boost. Što […]

Jeste li se ikada pitali možete li se konstantno osjećati sretno? Mnogi od vas znaju koliko je važno motivirati se i razmišljati pozitivno jer time utječemo na fizičko i mentalno zdravlje. Ipak, ponekad nam to ne polazi za rukom. Međutim, znanstvena istraživanja pokazala su da postoji 7 učinkovitih metoda koje će nam omogućiti da se […]

Ako ste gledali filmove iz serijala Rocky, sigurno se sjećate scena izvedbe sklekova na jednoj ruci. Mnoge je taj prizor motivirao da istu vježbu i isprobaju, ali bez ikakvog predznanja o pravilnoj tehnici ili posljedicama loše izvedbe. Sklek na jednoj ruci vrhunski je izazov za napredne vježbače, a ako su vam dosadili klasični sklekovi, ovom […]