Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

7 stvari koje (možda) niste znali o mišićima

Možda je upravo povećanje mišićne mase jedan od vaših fitness ciljeva. Vjerojatno znate što je sve potrebno kako biste to postigli, no koliko općenito znate o mišićima? Znate li koliko nam je mišića potrebno za osmijeh ili koji je najveći mišić u našem tijelu? Odgovore na ta pitanja, ali i mnoge druge zanimljivosti o mišićima otkrijte u nastavku.

Očni mišići naprave više od 100 000 pokreta dnevno

Naši očni mišići su aktivni skoro cijelo vrijeme, odnosno jako često su u pokretu budući da kontinuirano tijekom dana prilagođavaju položaj očiju.

Najveći mišić u ljudskom tijelu je…

Gluteus maximus. Osim što je najveći mišić u ljudskom tijelu, ujedno je jedan od najsnažnijih jer nosi težinu gornjeg dijela tijela i zaslužan je za uspravnu posturu. Osim toga važan je zbog opiranja sili teže tijekom pokreta poput penjanja stepenicama ili hodanja uzbrdo.

Najmanji mišići u ljudskom tijelu nalaze se u…. 

Unutarnjem uhu! Jeste li znali da su upravo ovdje su smještene i najmanje kosti u tijelu?

Mišići osiguravaju toplinu tijela

Pokreti mišića zaslužni su za skoro 85% ukupne topline proizvedene u našem tijelu. Kada nam je hladno događa se nesvjesna kontrakcija mišiće. Kada drhtite od hladnoće, to su zapravo kontrakcije mišića koji pokušavaju ugrijati vaše tijelo.

Rast mišića je brži od gubitka mišićne mase

Poprilično iznenađujući podatak. Iako biste mogli izgubiti nešto mišića ako prestanete trenirati na 2 mjeseca, u istom tom periodu redovitim treninzima možete postići značajnije povećanje mišićne mase.

Za osmijeh je potrebno manje mišića nego za mrštenje  

Mišići lica omogućavaju nam mijenjanje izraza lica kod različitih emocija. I dok nam je za smijanje potrebno tek 17 mišića, da bismo se namrštili trebamo ih čak 43.

Mišići rastu dok spavamo

Naravno da trening s utezima doprinosi povećanju mišićne mase, no mišići zapravo rastu dok spavamo. Naime, u fazi dubokog sna mišići se opuštaju, što omogućava bolji protok krvi. Uz to, tijekom sna oslobađaju se hormoni koji pridonose obnovi tkiva oštećenog treningom, što je neophodno za stvaranje novog mišićnog tkiva.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se