Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Sočna piletina u umaku od senfa i meda s batatom

Piletina se u svijetu gastronomije može pripremiti na brojne načine kako ne bi bila dosadna. Nama je jedan od najukusnijih načina priprema piletine uz ukusan umak od senfa i meda. Spoj ova dva sastojka pruža pravu rapsodiju okusa te garantirano zadovoljstvo vašeg nepca. Piletina će biti sočna i ukusna, a istu možete poslužiti uz pečeni batat koji je nutritivno bogat i idealan prilog mesu. Isprobajte ovaj jednostavan recept i uživajte u spravljenom obroku!

Sastojci:

  • 4 pileća filea ili zabatka
  • 2 žlice senfa
  • 2 žlice meda
  • 2 češnja češnjaka
  • sol
  • papar
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 4 srednje velika batata
  • 1 žličica suhog timijana

Priprema:

Batat operite i ogulite te narežite na tanke krugove. Narezani batat stavite u zdjelu i prelijte maslinovim uljem te potom dodajte sol, crni papar i timijan. Nakon što ste sve dobro promiješali, batat rasporedite na lim za pečenje.

Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 200°C oko 20-25 minuta ili dok batati ne postanu mekani i zlatno smeđi.

U maloj zdjeli pomiješajte senf, med, sitno nasjeckani češnjak, žličicu soli i malo papra. Dobro promiješajte kako biste dobili homogeni umak.

Piletinu operite i osušite papirnatim ručnikom kako biste pokupili višak vode.

U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri te pecite piletinu 2 do 3 minute s jedne strane, dok ne postane zlatno smeđa.

Okrenite piletinu i prelijte je pripremljenim umakom od senfa i meda.

Smanjite vatru i kuhajte piletinu još 10-15 minuta, povremeno dodajući umak dok piletine ne postane sočna i u potpunosti skuhana.

Poslužite sočnu piletinu u umaku od senfa i meda na toplim tanjurima uz hrskave batate. Po želji, možete dodati svježe povrće ili zelenu salatu kao dodatni prilog.

Dobar tek!  😊

POLLEO SPORT

Vidi sve
Vreca za boks, 175 cm
Vreca za boks, 175 cm
169.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
11.99
-25%
Read more
Šipka standard EZ 120cm-27mm
Šipka standard EZ 120cm-27mm
31.99
-20%
Read more
Antigravitacijske čizme
Antigravitacijske čizme
59.99
Read more
Nastavak za sajlu, triceps, uže
Nastavak za sajlu, triceps, uže
15.99
Read more
Nastavak za sajlu V Atleticore
Nastavak za sajlu V Atleticore
29.99
Read more
Nastavak za sajlu V
Nastavak za sajlu V
19.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, široki
Nastavak za sajlu, lat, široki
39.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, kratki
Nastavak za sajlu, lat, kratki
25.99
Read more
Nastavak za sajlu, jednoručni
Nastavak za sajlu, jednoručni
13.29
Read more
Amino Energy, 270 g - Watermelon
Amino Energy, 270 g - Watermelon
37.99
Read more
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
6.37
-25%
Read more
Glutamine Powder, 630 g
Glutamine Powder, 630 g
41.99
Read more
MassRage, 250 g
MassRage, 250 g
24.99
Read more
Šipka za zgibove, Atleticore
Šipka za zgibove, Atleticore
24.99
Read more
Essential rukavice, žute - XXS
Essential rukavice, žute - XXS
9.29
Read more
Balance board, 40 cm
Balance board, 40 cm
19.99
Read more
Lipofenom, 90 kapsula
Lipofenom, 90 kapsula
39.99
Read more
NitroMax, 2 kg - Čokolada
NitroMax, 2 kg - Čokolada
39.99
Read more
Hemocell, 500 g
Hemocell, 500 g
49.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se