Sendvič za ljepši izlazak sunca
Odlučili smo jako krenuti od samoga jutra! Znamo kako trebate obrok koji će vas katapultirati u uspješniji i snažniji dan pa smo takav obrok i pripremili. Pripremite se za proteinsku bombu s guacamole umakom i povrćem. Radi se o jednom drugačijem, snažnijem i inspirativnijem sendviču zbog kojega ćete ljepše sanjati noć prije. Doručak je iznimno bitan obrok, ali prečesto griješimo i već se s prvim obrokom “pretrpamo” jednostavnim ugljikohidratima koji samo podižu razinu šećera u krvi i masti u tijelu. To nam sve skupa ne treba! Stoga krećemo u drugačijem smijeru uz ovaj vrlo jednostavn recept zbog kojeg ćete jedva čekati istrčati iz svoga kreveta. Obrok sadrži 380 kalorija i puno zdravih masti kao i manji udio natrija od uobičajenih obroka. Idemo po recept!
Sastojci:
- 1 žličica maslinovog ulja
- 1 jaje
- sol i crni papar
- 50 g purećih prsa
- 4-5 šnita cheddar sira
- rikula
- nasjeckana rajčica
- intergalno pecivo
- guacamole umak
Priprema:
- Zagrijte ulje na srednjoj vatri
- Dodajte jaje i kuhajte ga par minuta
- Začinite s malo soli i papra
- Na drugoj tavi na srednjoj vatri skuhate puretinu. Dodajte cheddar sir koji će se fino otopiti na puretini.
- U integralno pecivo stavite redom rajčicu, rikulu, puretinu pa jaja.
- Na kraju dodajte guacamole umak i sendvič je spreman.
Uživate u snažnom i zdravom doručku!
Premium
